3 ψυχικές επενδύσεις για τη νέα χρονιά!

0
802

Θέλετε να μεγιστοποιήσετε την επιτυχία σας τη νέα χρονιά; Επενδύστε στην ψυχική σας υγεία!

Το τελείωμα του Δεκέμβρη μας βρίσκει όλους να σκεφτόμαστε τους στόχους μας για τη νέα χρονιά. Που θέλουμε να εστιάσουμε την προσοχή μας, τι θέλουμε να ξεφορτωθούμε και τι θέλουμε να κυνηγήσουμε…

Επειδή όμως αυτού του τύπου οι σκέψεις προκαλούν πονοκέφαλο με την ευρύτητα του πεδίου τους, το καλύτερο είναι να επικεντρωθούμε στη βελτίωση της ψυχικής μας υγείας που υπόσχεται και τα μεγαλύτερα οφέλη σε όλα τα επίπεδα!

Και για να καταστεί εφικτό το παραπάνω πρέπει να φροντίσουμε τα εξής τρία πράγματα.

1. Επενδύστε στην υγεία του εγκεφάλου σας

Στη σημερινή εποχή της ταχύτητας οι περισσότεροι από εμάς πηγαίνουμε από τη μια κακή επιλογή στην άλλη, χωρίς να προλαβαίνουμε να αναρωτηθούμε γιατί ακολουθούμε αυτή την αυτοκαταστροφική συμπεριφορά.

Ξεχνάμε ότι οι εμπειρίες, τα συναισθήματα και οι αποφάσεις μας αντανακλούν την υγεία του εγκεφάλου μας. Φέτος ας επιστρέψουμε στη βάση και ας σιγουρέψουμε την καλή κατάσταση και την εύρυθμη λειτουργία του για να εξασφαλίσουμε μια νέα χρονιά διαφορετική από όλες τις άλλες.

Πώς μπορούμε να το πετύχουμε αυτό; Απλά με το να κοιμόμαστε 7 έως 8 κάθε βράδυ, να ακολουθούμε μια δίαιτα χαμηλή σε προϊόντα που προκαλούν φλεγμονές, όπως τα πρόσθετα σάκχαρα και οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες, να ασκούμαστε και να ασχολούμαστε με δραστηριότητες ενσυνειδητότητας και διαλογισμού.

2. Επενδύστε στις σχέσεις σας

Η επιστήμη έχει δείξει ότι οι σχέσεις μας προστατεύουν τη σωματική και ψυχική υγεία μας καθ’ όλη τη διάρκεια ζωής μας. Ωστόσο η δουλειά και οι μυριάδες άλλες υποχρεώσεις μάς κάνουν να ξεχνάμε ότι οι σχέσεις θέλουν συνεχώς φροντίδα για να παραμένουν ζωντανές.

Φυσικά ο λόγος γίνεται για τις ποιοτικές σχέσεις της ζωής μας, αυτές που μας ηρεμούν και μας εξελίσσουν και όχι εκείνες που μας στρεσάρουν και μας στεναχωρούν. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να ξεχωρίσουμε πριν την έλευση της νέας χρονιάς ποιες σχέσεις είναι αυτές που μας κάνουν καλό και θέλουμε να επενδύσουμε χρόνο για να τη διατήρηση τους. Μπορείτε να ξεκινήσετε καλώντας το άτομο ή τα άτομα που σας ενδιαφέρουν, ώστε να τους ξεκαθαρίσετε τις καλές σας προθέσεις.

Διαφορετικά καλέστε έναν συγγενή ή φίλο για καφέ ή τσάι και μιλήστε ουσιαστικά μαζί του για όσα σας απασχολούν και εκείνα που σας συμβαίνουν.

3. Επενδύστε στην ευτυχία σας

Είναι παράδοξο, αλλά ή αλήθεια είναι ότι παρά την πρόσβαση που έχουμε σήμερα σε ένα σωρό αγαθά δεν γινόμαστε πιο ευτυχισμένοι. Γι’ αυτό και πιανόμαστε από ότι ακούσουμε ή διαβάσουμε για το τι μπορεί να μας φέρει την ευτυχία και συνήθως καταλήγουμε να απογοητευόμαστε βαθιά.

Μια ακόμα αιτία της δυσκολίας μας να κατακτήσουμε την ευτυχία είναι ότι της βάζουμε περιορισμούς και προϋποθέσεις. Λέμε δηλαδή, θα είμαι ευτυχισμένη όταν θα πετύχω αυτό, θα αγοράσω εκείνο, θα είμαι με τον τάδε κλπ. Και κάπως έτσι οι άνθρωποι στο τέλος της ζωής τους συνειδητοποιούν ότι αν γύριζαν το χρόνο πίσω, εκείνο που θα έκαναν είναι να είναι ευτυχισμένοι με ότι έχουν τη δεδομένη χρονική στιγμή.

Γι’ αυτό δεν υπάρχει λόγος να χάνουμε χρόνο. Ας κοιτάξουμε μέσα μας τι μας δίνει χαρά και ας απολαύσουμε την ευτυχία μας εδώ και τώρα.

Πηγή: psychologytoday.com

 

Newsletter εγγραφή

 

Όμορφη Ζωή Άρθρα

Μοιραστείτε αυτό το άρθρο

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

No apps configured. Please contact your administrator.
εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ