Με συνεργασία με το adore.gr
Αν αναζητάτε την ευτυχία στη ζωή, τις σχέσεις, τα χρήματα ή την επαγγελματική σταδιοδρομία, δοκιμάστε να ασκήσετε αυτές τις συνήθειες των πιο ευτυχισμένων γυναικών στον κόσμο!
Όταν γίνεται λόγος για την αναζήτηση της ευτυχίας, πιστεύουμε ότι η αγορά ενός φανταχτερού αυτοκινήτου, η απόκτηση ενός νέου σπιτιού ή η επίτευξη μιας ονειρεμένης προαγωγής θα είναι αυτό που τελικά θα μας δώσει τη χαρά που αναζητούμε στη ζωή. Ίσως μάλιστα να έχουμε πείσει τον εαυτό μας ότι όταν χάσουμε βάρος ή μπούμε σε μια σχέση, τότε τελικά θα είμαστε ευτυχισμένες. Στην πραγματικότητα, η ευτυχία είναι μια ικανότητα, όχι μια περίσταση. Δεν είναι κάτι που συμβαίνει όταν φτάσετε σε έναν προορισμό αλλά κάτι που εξασκείται.
Οι πιο ευτυχισμένες γυναίκες στον κόσμο εξασκούνται στο να είναι χαρούμενες ενεργά, όπως οι πιο δυνατές γυναίκες γνωρίζουν ότι εργάζονται ενεργά για τη φυσική τους κατάσταση. Δεν περιμένουν απλώς να νιώθουν σε φόρμα, αλλά γυμνάζονται καθημερινά για να αλλάξουν το σώμα τους. Για να είμαστε ευτυχισμένες, πρέπει επίσης να εξασκούμαστε καθημερινά για να αλλάξουμε τον τρόπο σκέψης μας και την αντίληψή μας απέναντι στη ζωή. Αν λοιπόν ψάχνετε την ευτυχία στη ζωή, τις σχέσεις, τα χρήματα ή τις προαγωγές χωρίς αποτέλεσμα, δοκιμάστε αυτές τις συνήθειες των πιο ευτυχισμένων γυναικών στον κόσμο.
1. Λένε «όχι» σε πράγματα που δεν τους φέρνουν χαρά
Οι φίλοι σας κάνουν σχέδια που ακούγονται περισσότερο σαν αγγαρεία παρά διασκέδαση, αλλά ο ενδεχόμενος φόβος ότι θα μείνετε στην απέξω είναι χειρότερος από το να συμμετέχει πραγματικά. Ή ίσως το αφεντικό σας σας ζητά να κάνετε κάτι που είναι εκτός της αρμοδιότητάς σας και για το οποίο δεν έχετε χρόνο, αλλά δεν θέλετε να τον/την απογοητεύσετε. Σας ακούγονται οικεία όλα αυτά; Αν πιάνετε τον εαυτό σας να κάνει πράγματα που δεν θέλει, απλώς και μόνο επειδή δεν νιώθετε άνετα να πείτε «όχι», ήρθε η ώρα να υιοθετήσετε έναν νέο τρόπο σκέψης.
Οι πραγματικά ευτυχισμένες γυναίκες δίνουν προτεραιότητα στον εαυτό τους απορρίπτοντας οποιοδήποτε γεγονός που θα δεσμεύονταν μόνο από υποχρέωση και το κάνουν χωρίς να αισθάνονται άσχημα. Εάν κάνετε συνεχώς πράγματα που δεν θέλετε, αρχίστε να εξασκείτε την τέχνη του «Ευχαριστώ, αλλά θα τα πούμε κάποια άλλη στιγμή!» ή «Αυτήν τη στιγμή είμαι πολύ απασχολημένη και δεν είμαι διαθέσιμη» και δείτε πόσο πιο ευτυχισμένες αισθάνεστε. Βεβαιωθείτε ότι κάθε «ναι» που λέτε είναι αληθινό που σημαίνει ότι γνωρίζετε ότι το «ναι» θα σας φέρει περισσότερη ευτυχία (είτε είναι βραχυπρόθεσμη είτε μακροπρόθεσμη).
2. Δίνουν προτεραιότητα στην υγεία τους
Δεν χρειάζεται να είστε λάτρεις της φυσικής κατάστασης ή γνώστες της υγιεινής διατροφής για να είστε ευτυχισμένες, αλλά η τροφοδοσία του σώματος και του εγκεφάλου σας με πολλά θρεπτικά συστατικά και η συχνή κίνηση είναι βασικοί παράγοντες για τη συνολική ευτυχία. Οι πραγματικά ευτυχισμένες γυναίκες αφιερώνουν χρόνο για κίνηση, ενσωματώνουν υγιεινές διατροφικές συνήθειες στην καθημερινότητά τους, φροντίζουν για την ψυχική τους υγεία και παραμένουν ενυδατωμένες ώστε να νιώθουν καλά μέσα και έξω. Ωστόσο, σέβονται και ακούνε το σώμα τους χωρίς να το καταπονούν ακραία με αυστηρά προγράμματα προπονήσεων και εξαντλητικές δίαιτες. Γνωρίζουν επίσης ότι η σύνδεση είναι ο πιο σημαντικός παράγοντας για την υγεία. Σύμφωνα με το Standford Medicine, όταν βιώνετε κοινωνική σύνδεση – ένα ραντεβού για καφέ με έναν συνάδελφο, ένα ομαδικό μάθημα γυμναστικής ή μια βόλτα με έναν φίλο – ο κίνδυνος άγχους και κατάθλιψης μειώνεται και είναι πιο πιθανό να αποκτήσετε μεγαλύτερη αυτοεκτίμηση.
3. Δεν παίρνουν τα πάντα προσωπικά
Αν συχνά ανησυχείτε για το αν κάποιος είναι θυμωμένος μαζί σας ή αν αναλύετε υπερβολικά κάτι που κάνατε ή είπατε, ήρθε η ώρα να αποτοξινώσετε τις σκέψεις σας. Σύμφωνα με το Psychology.org, ο αρνητικός μηρυκασμός μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη άγχους και κατάθλιψης. Μην ξοδεύετε το χρόνο σας υπεραναλύοντας, ανησυχώντας για πιθανά σενάρια που δεν είναι πραγματικότητα ή αναρωτιέστε πώς νιώθουν οι άλλοι για εσάς. Υιοθετώντας αυτή τη στάση, οι πραγματικά ευτυχισμένες γυναίκες εξοικονομούν ενέργεια και αποφεύουν περιττό πόνο και πληγωμένα συναισθήματα. Εάν έχετε την τάση να παίρνετε τα πράγματα προσωπικά, προσπαθήστε να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας ότι η συμπεριφορά των άλλων συνήθως έχει να κάνει με τον εαυτό τους και δεν έχει καμία σχέση με εσάς.
4. Αντιμετωπίζουν τα προβλήματά τους
Οι άβολες συζητήσεις και οι δύσκολες καταστάσεις μπορεί να είναι ευκολότερο να κρυφτούν κάτω από το χαλί παρά να τις αντιμετωπίσουμε -αυτό όμως δεν ισχύει για τις πραγματικά ευτυχισμένες γυναίκες. Δεν διστάζουν να αντιμετωπίσουν τα προβλήματά τους, να μοιραστούν συναισθήματα με τον σύντροφό τους, να αντιμετωπίσουν μια παρεξήγηση στη δουλειά ή να διαγράψουν μια δύσκολη εργασία από τη λίστα υποχρεώσεων τους. Με λίγα λόγια, οι πραγματικά ευτυχισμένες γυναίκες κατακτούν τα πράγματα που διαφορετικά θα βάραιναν στο μυαλό τους. Γνωρίζουν ότι η φυγή από προβλήματα δεν λύνει τίποτα και η ευτυχία είναι το αποτέλεσμα ενός ήρεμου μυαλού. Αντιμετωπίζοντας τα προβλήματά σας κατά μέτωπο, θα ξοδεύετε λιγότερο χρόνο και ενέργεια ασχολούμενοι με αυτά και περισσότερο χρόνο απολαμβάνοντας τη ζωή.
5. Δεν ανταγωνίζονται κανέναν εκτός από τον εαυτό τους
Το πιο σημαντικό, οι πιο ευτυχισμένες γυναίκες δεν συγκρίνονται με άλλους και δεν ανταγωνίζονται με κανέναν. Με τη συνεχή χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, τα μη ρεαλιστικά πρότυπα ομορφιάς και τη συνεχή πίεση να κάνουμε περισσότερα, δεν είναι περίεργο που πέφτουμε θύματα του παιχνιδιού σύγκρισης. Ωστόσο, οι πραγματικά ευτυχισμένες γυναίκες προσπαθούν μόνο να είναι καλύτερες από ό,τι ήταν χθες. Αντί να ανταγωνίζονται τις άλλες γυναίκες γύρω τους, χρησιμοποιούν τις επιτυχίες τους ως έμπνευση και τις γιορτάζουν χωρίς να ζηλεύουν ή να αισθάνονται άσχημα. Εάν το να συγκρίνεστε διαρκώς με τους άλλους σας βασανίζει, προσπαθήστε να αμφισβητήσετε τη σκέψη σας, να εξασκήσετε την ευγνωμοσύνη και να δείξετε στον εαυτό σας συμπόνια. Δώστε βαρύτητα στο πόσο σπουδαίες είστε ήδη και δείτε τον φθόνο ως καθρέφτη αυτού για το οποίο προορίζεστε, όχι αυτού που έχουν οι άλλοι άνθρωποι και εσείς στερείστε.
Υιοθετώντας τις παραπάνω συνήθειες θα δείτε την ζωή σας να μεταμορφώνεται και θα ξεκλειδώσετε την πόρτα για την πραγματική ευτυχία!
Διαβάστε περισσότερα σαν και αυτό στο adore.gr
Στόχος μας να αποτελεί την πρώτη επιλογή για κάθε αναγνώστη που θέλει να διανύσει το ταξίδι της ζωής του όμορφα και με θετικό τρόπο.
Αν θέλεις κι εσύ να συμμετέχεις στην ομάδα μας, σαν αρθρογράφος ή συνεργάτης, στείλε μας μήνυμα στο [email protected]
