Το σώμα μας είναι ένα όχημα συνειδητότητας. Τα τσάκρας είναι οι τροχοί της ζωής που επιτρέπουν στο όχημα να κινηθεί μέσα από τις προκλήσεις, τους κλυδωνισμούς και τις μεταμορφώσεις!

“Σοφοί άνδρες ανακάλυψαν και μελέτησαν τα τσάκρας. Τη λειτουργία τους, τον ήχο τους, τα πέταλά τους, τη δύναμή τους, τις μεταξύ τους σχέσεις, τη σύνδεσή τους με το Άπειρο. Ανακάλυψαν ότι η ανθρώπινη ζωή βασίζεται ολοκληρωτικά σε αυτά τα τσάκρας. Και ανέπτυξαν μία ολόκληρη επιστήμη. Από αυτή την επιστήμη γεννήθηκε η Κουνταλίνι Γιόγκα.”
Yogi Bhajan

Το ανθρώπινο σώμα αποτελείται από πολύπλοκα εκτεταμένα ενεργειακά συστήματα τα οποία όμως δεν γίνονται αντιληπτά άμεσα, μεσα από την περιορισμένη μας όραση. Τα τσάκρας είναι ενεργειακές δίνες που τροφοδοτούνται και κινούνται με πράνα, τη δύναμη της ζωής. Καθαρίζοντας τα ενεργειακά μπλοκαρίσματα των τσάκρας επιτρέπουμε στην ενέργεια της Κουνταλίνι να ανέβει προς τα επάνω, να αναζωογονήσει και να ανυψώσει νου και σώμα.

Οι Άσανες ή στάσεις είναι θέσεις του σώματος που χρησιμεύουν για να ενεργοποιήσουν και κατευθύνουν την ενέργεια μέσα στο σώμα. Όταν χρησιμοποιούμε την Κουνταλίνι Γιόγκα για τον καθαρισμό των τσάκρας οι άσανες συμβάλλουν στη ροή της πράνα.

1o Τσάκρα

Ριζικό Τσάκρα (Muladhara): Θεμέλια, φόβος, επιβίωση
Asana: Στάση του Κόρακα

 

2o Τσάκρα

Ιερό Τσάκρα (Svadisthana): Δημιουργία, επιθυμία, σχέσεις
Asana: Στάση του Βάτραχου

Κρατείστε τις φτέρνες ενωμένες και τα δάχτυλα στο έδαφος.
Εισπνέετε από τη μύτη καθώς τεντώνετε τα γόνατα.
Εκπνέετε από τη μύτη καθώς κάθεστε κάτω.

 

3o Τσάκρα

Ηλιακό Πλέγμα (Manipura): Θέληση, δράση
Asana: Stretch Pose

Σηκώστε το κεφάλι και τα πόδια λίγο πάνω από το έδαφος (15-20cm).
Φέρτε τα χέρια επάνω με τις παλάμες στραμένες η μία προς την άλλη.
Μάτια ανοιχτά και κοιτάζετε τα δάχτυλα των ποδιών.
Αναπνοή της Φωτιάς.

 

4ο Τσάκρα

Τσάκρα της Καρδιάς (Anahata): Αγάπη
Asana:  Στάση της Καμήλας

Αν η Στάση της Καμήλας είναι δύσκολή για εσάς, τοποθετείστε τις παλάμες στους γλουτούς, υποστηρίζοντας με τον τρόπο αυτό το τόξο που θα κάνετε με το επάνω μέρος του κορμού και το κεφάλι προς τα πίσω.

 

5o Τσάκρα

το Τσάκρα του Λαιμού (Vishuddha): Επικοινωνία
Asana:  Στάση της Κόμπρας

Ξαπλώστε, χέρια κάτω από τους ώμους, με τις παλάμες επίπεδες να εφάπτονται στο έδαφος.
Σπρώξτε το σώμα προς τα επάνω, ανασηκώνοντας την καρδιά και αφήνοντας το κεφάλι να ακολουθήσει την κίνηση.
Αν σας είναι δύσκολο, δοκιμάστε τη Στάση της Σφίγγας, κρατώντας τους αγκώνες στο έδαφος καθώς κάνετε κάμψη προς τα πίσω.

 

6o Τσάκρα

το Τρίτο Μάτι (Ajna): Διαίσθηση, Σοφία
Asana: Guru Pranam

Καθίστε στις φτέρνες.
Φέρτε το σώμα πάνω από τους μηρούς και ακουμπείστε το μέτωπο στο έδαφος.
Τα χέρια τεντωμένα μπροστά ακουμπούν στο έδαφος και οι παλάμες είναι ενωμένες στη στάση της προσευχής.

 

7ο Τσάκρα

το Τσάκρα του Στέμματος (Sahasrara): Υπερβατικότητα, η Έδρα της Ψυχής
Asana: Sat Kriya

 

Η Sat Kriya είναι μία ολοκληρωμένη άσκηση της Κουνταλίνι Γιόγκα για όλα τα τσάκρας.

Είναι μία καταπληκτική και δυναμική πρακτική. Κάνοντας τη Sat Kriya για 40 ημέρες θα επιδράσετε σε βάθος στη λειτουργία των τσάκρας.

Κανένα τσάκρας δεν λειτουργεί μόνο του. Αποτελούν ένα ολιστικό και αλληλένδετο σύστημα.
Δεν μπορείτε να επιδράσετε μονάχα σε ένα χωρίς να λαμβάνετε υπόψη τις ανάγκες των υπολοίπων.
Το κατώτερο τρίγωνο (1o, 2o και 3ο) συνδέεται με τη λειτουργία της απέκκρισης, ενώ το Ανώτερο Τρίγωνο (5ο, 6ο και 7ο) εστιάζει στη συσσώρευση.
Συναντιούνται στο 4ο τσάκρα, ουσιαστικό σημείο για την ισορροπία αυτών των δύο δυνάμεων.

Μετάφραση: Basantpal K.

Πηγή: kundaliniyoganet.gr

 

Newsletter εγγραφή

 

Όμορφη Ζωή Άρθρα

Σχολιάστε

No apps configured. Please contact your administrator.

Αφήστε το σχόλιό σας !
Γράψτε το όνομά σας