Ανα Πνοή

0
295

Σημαντικό και αναγκαίο είναι να αναπνέουμε έχοντας επίγνωση των αναπνευστικών μας οργάνων και μυών… που είναι η μύτη και ο λιγότερο αναγνωρισμένος μυς του σώματος, το διάφραγμα!

 

Η πολύχρονη εμπειρία, στη διδασκαλία μου με μαθητές όλων των ηλικιών, διαφόρων επαγγελμάτων και διαφορετικών αναγκών, μου υπογράμμισε την απόσταση που έχουμε πάρει από την φυσική αναπνοή….

Αποτελεί προϋπόθεση για την υγεία μας,αξίζει να τη θυμηθούμε!

Καθημερινά διάφορα  ερεθίσματα  εξωτερικά ή εσωτερικά επιδρούν στην αναπνοή σου.

Μπορεί να δεις κάτι που θα σου κόψει την ανάσα!

Μπορεί να νιώσεις ένα έντονο συναίσθημα και αν εστιάσεις σε αυτή θα συνειδητοποιήσεις ότι αλλάζει ο ρυθμός της!

Η αναπνοή είναι δείκτης της φυσικής, της συναισθηματικής και της νοητικής σου κατάστασης!

Θυμήσου…
Όταν ανεβαίνεις μια σκάλα ή μια ανηφόρα ακούγεται έντονα η αναπνοή σου;
Παρατήρησέ την όταν συγκινηθείς ή εκνευριστείς… αλλάζει άμεσα ο ρυθμός, σωστά;

Σε μια δύσκολη κατάσταση, που δε καταλήγει κάπου, δε βγάζεις άκρη ή που σκέφτεσαι για πολλή ώρα…

Τι συμβαίνει με την αναπνοή σου;

Μήπως έχει σταματήσει;
Μήπως έχει γίνει διακεκομμένη;

Η αναπνοή είναι η σύνδεση με το σώμα σου!

Μέσα από την πρακτική μου στη γιόγκα εκπαιδεύτηκα να κατευθύνω την αναπνοή μου σε σημεία που χρειάζεται το σώμα μου.
Μου έκανε μεγάλη εντύπωση ο τρόπος που μου το υπέδειξε

Πηγαίνει όπου υπάρχει χώρος!!!

Είναι πολύτιμο εργαλείο για τον ανήσυχο νου!
Ακολουθώντας την αναπνοή σταματάς τη φλυαρία του…
Ο μέγας κριτής των πάντων.. μπαίνει για λίγο στο ρόλο του παρατηρητή!
Καταφέρνεις να συγκεντρωθείς με διαύγεια, να δημιουργείς σε ένα καινούργιο, φρέσκο χώρο!

Όλες οι μέθοδοι αυτοβελτίωσης  προτείνουν ασκήσεις, που προϋποθέτουν, την σύνδεση με την αναπνοή.

Είναι σύμμαχος και βοηθός στο ταξίδι της αυτογνωσίας!

Ο πρώτος διαλογισμός που διδάσκω στους μαθητές μου είναι 10 συνειδητές αναπνοές.
Αυτό που συνειδητοποίησα τα χρόνια που μελετώ και εξασκώ τεχνικές αναπνοών είναι ότι μπορείς να αποκτήσεις πρόσβαση στο υποσυνείδητό σου… στον χώρο που ελέγχει συμπεριφορές και συναισθήματα… αυτόν που κρατάει τα τραύματα και τις πεποιθήσεις.

Η Σοφία της Ανα Πνοής υπογραμμίζει την ενότητα…

Όλα τα έμβια όντα εισπνέουν την εκπνοή σου όπως εσύ εισπνέεις τη δική τους…

Ανέβα στο άρμα της θα σε οδηγήσει… στην ασφάλεια της ύπαρξής σου!
Είναι το πνεύμα που σε συνοδεύει…!

 

Newsletter εγγραφή

 

Άννα Μαναζή
Πρόσφατα άρθρα του συντάκτη Άννα Μαναζή (όλα τα άρθρα)

Σχολιάστε

No apps configured. Please contact your administrator.

Αφήστε το σχόλιό σας !
Γράψτε το όνομά σας