θετικό μήνυμα της Ημέρας

Aπό το βιβλίο του Ρόμπερτ Νατζέμυ “Μία σελίδα την ημέρα – ένας χρόνος αυτοεξέλιξης“, εκδόσεις Ολιστικής Αρμονίας.

Η Άσκηση Του Τέταρτου Μήνα: EFT = Emotional Freedom Technique

EFT είναι τα αρχικά των αγγλικών λέξεων Emotional Freedom Techniques (Τεχνική Συναισθηματικής Aπελευθέρωσης).

1. Συγκεντρωνόμαστε στο ερέθισμα, συναίσθημα ή σωματικό πρόβλημα που μας προκαλεί το δυσάρεστο συναίσθημα ή το σωματικό πόνο: π.χ. φόβο, πλήγωμα, θυμό ή σωματικό πόνο.

2. Αξιολογούμε την ένταση του συναισθήματος ή του πόνου από το 0 έως το 10. Eίναι μηδέν όταν δεν υπάρχει καμία ενόχληση ή διαταραχή και δέκα όταν η ενόχληση που αισθανόμαστε βρίσκεται στην υψηλότερη ένταση που μπορούμε να φανταστούμε.

3. Στη συνέχεια κτυπάμε ελαφρά ορισμένα σημεία βελονισμού στο πρόσωπο, το στήθος και τα χέρια. Τα κτυπήματα στα σημεία βελονισμού κινητοποιούν τη ροή ενέργειας στους μεσημβρινούς ή ενεργειακά κανάλια, διορθώνοντας κατ’ αυτόν τον τρόπο το ενεργειακό πεδίο που σχετίζεται με το συγκεκριμένο πρόβλημα.

4. Ελέγχουμε ξανά την ένταση του συναισθήματος. Αν δεν έχει κατέβει στο 1 ή στο 0, κτυπάμε πάλι σε αυτά τα σημεία.

5. Ελέγχουμε πώς αισθανόμαστε και συνεχίζουμε τα κτυπήματα έως ότου εξαφανισθεί το πρόβλημα.

Ας κάνουμε EFT μια φορά την ήμερα για τα πιο σημαντικά συναισθηματικά ή και σωματικά μας θέματα.

Διαβάστε περισσότερα για τις ασκήσεις EFT στην Αρμονική Ζωή και στο βίντεο.

Εβδομάδα 13: Αυτοπαραδοχή – Αγάπη για μας

Ημέρα 85ηΗμέρα 86ηΗμέρα 87ηΗμέρα 88ηΗμέρα 89ηΗμέρα 90ηΗμέρα 91η

Εβδομάδα 14: Επικοινωνία από καρδιάς

Ημέρα 92ηΗμέρα 93ηΗμέρα 94ηΗμέρα 95ηΗμέρα 96ηΗμέρα 97ηΗμέρα 98η

Εβδομάδα 15: Ελευθερία

Ημέρα 99ηΗμέρα 100ηΗμέρα 101ηΗμέρα 102ηΗμέρα 103ηΗμέρα 104ηΗμέρα 105η

Εβδομάδα 16: Κατανόηση

Ημέρα 106ηΗμέρα 107ηΗμέρα 108ηΗμέρα 109ηΗμέρα 110ηΗμέρα 111ηΗμέρα 112η

Διαβάστε περισσότερα για τις ασκήσεις EFT στην Αρμονική Ζωή και στο βίντεο.

Ένας χρόνος αυτοεξέλιξης

Robert Najemy

Σχολιάστε

No apps configured. Please contact your administrator.

Αφήστε το σχόλιό σας !
Γράψτε το όνομά σας