Αρχίζοντας να αλλάζεις…

Tης Carolyn Cowan

Aρχίζοντας να τρέχεις…

Αν θέλεις να αλλάξεις τη σημερινή σου πραγματικότητα υπάρχουν πολλοί τρόποι.

Η πρώτη προϋπόθεση είναι να θέλεις να αφήσεις πίσω τον τρόπο που προχωράς στη ζωή σε καθημερινή βάση:
Είσαι ένα θύμα;
Έχεις κατάθλιψη;
Είσαι προσκολλημένος στο δράμα;
Απεχθάνεσαι τη μορφή σου; Αγαπάς την ένταση;
Καταφεύγεις στο θυμό πολύ γρήγορα, ελέγχεις τους άλλους…
Θεέ μου, η λίστα όλων αυτών που θα μπορούσαν να σε εμποδίζουν να προχωρήσεις μπροστά, είναι μακριά.

Το κόλπο ή το κλειδί είναι, να έχεις φθάσει σε τέτοιο σημείο που ο τρόπος που βιώνεις την πραγματικότητα σου να μην σε εξυπηρετεί πια και εσύ να μπορείς να το αντιληφθείς.

Όταν φθάσεις σε αυτό το σημείο υπάρχουν διάφορες επιλογές.
Θεραπεία, γιόγκα, διαλογισμός, αποχή, τρέξιμο κλπ. Θα μπορούσες να κοιτάξεις τη λίστα και να αναρωτηθείς γιατί περιλαμβάνεται κάθε μία από τις επιλογές. Επίσης μπορεί να φαίνεται μάλλον περίεργη λίστα, αλλά κάθε μία απότις επιλογές, έχει βαθιές συνέπειες σε εμάς.  Μας αναγκάζει να αλλάξουμε την αντίληψη που έχουμε για την πραγματικότητά και όλες μπορούν να μας χαρίσουν μία αίσθηση ειρήνης, αποδοχής, αυτοεκτίμησης και ελπίδας. Δεν υπάρχει σειρά στις επιλογές, αλλά καμία δεν είναι εύκολη. Κάθε μία προϋποθέτει να έχουμε φθάσει σε τέτοιο σημείο, όπου είμαστε πια, αναγκασμένοι να αλλάξουμε.

Προσωπικά, τις χρησιμοποιώ όλες και βρίσκω ότι άλλαξαν πολύ την αίσθηση του εαυτού μου, την προβολή μου και τις καθημερινές μου εμπειρίες.

Έγραψα πολλά σχετικά με τη γιόγκα και το διαλογισμό κατά τη διάρκεια των χρόνων αυτών και θα συνεχίσω να το κάνω.  Ήμουν σε θεραπεία ή σταματούσα από το 1991 και χρησιμοποιούσα τη λίστα όταν δεν μπορούσα να διακρίνω την πορτούλα στον πολύ μεγάλο τοίχο που προσέκρουα κατά καιρούς. Είναι μία βαθιά προσωπική εμπειρία και διαμορφώνεται από τη δύναμη και τη σοφία του επιλεγμένου θεραπευτή.

Αποχή. Ένα ενδιαφέρον θέμα. Φαίνεται να είναι όλο και λιγότερο της μόδας καθώς κατρακυλάμε στην άβυσσο του εαυτού, αλλά λέγοντας όχι στους διάφορους τρόπους με τους οποίους ο κάθε ένας από εμάς ναρκώνει τα συναισθήματά του και φοβάται, έχουμε ένα σπουδαίο εργαλείο για να ανακαλύψουμε ποιοί πραγματικά είμαστε, τι μας κάνει να τρέμουμε, που εδρεύουν οι δυσλειτουργίες μέσα μας.

Το Τρέξιμο ιδιαίτερα, χωρίς τη συνοδεία  εκκωφαντικής μουσικής που διαλύει τον εγκέφαλό μας, είναι ένας τρόπος να προχωρήσουμε πέρα από όλους τους περιορισμούς που  θέτουμε στον εαυτό μας, σαν ανθρώπινες υπάρξεις.

Είναι ένα θέμα που προκαλεί πόλωση στον κάθε έναν. Υπάρχουν χιλιάδες μύθοι για το πόσο κακό είναι και πως θα έπρεπε να γίνεται. Πολλοί το απεχθάνονται, αλλά αν δουλεύει για εσάς είναι ένα θεϊκό και πανέμορφο εργαλείο που ανακουφίζει πολλές ανθρώπινες καταστάσεις συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης, του φόβου, του θυμού, βελτιώνει τις φυσικές λειτουργίες και έχει μία σωρεία θετικών επιπτώσεων στο μεταβολισμό, το ανοσοποιητικό σύστημα και στο σχήμα του σώματος. 

Υπάρχουν κάποια εξαιρετικά βιβλία και ένα περιοδικό, το Runners World. Όλα τα βιβλία και τα περιοδικά βοηθούν να ξεπεράσουμε την επιθυμία του νου, να παραμένει μόνος και να νιώθει αποθαρρυμένος και ανίκανος.  Καλά παπούτσια και αν είσαι γυναίκα ένα καλό στηθόδεσμο είναι οι δύο ουσιαστικές προϋποθέσεις. Και μετά από εννέα εβδομάδες έχεις δομήσει την αντοχή σου σε τέτοιο βαθμό ώστε να μπορείς να τρέχεις 18 λεπτά χωρίς διάλειμμά.

Έχτισα μέσα σε εννέα εβδομάδες ένα καταπληκτικό πρόγραμμα ξεκινώντας από ένα λεπτό. Μπορώ να στο στείλω αν θέλεις. Οι ημέρες βέβαια δεν είναι ίδιες αλλά θα πρέπει να προσπαθούμε να ακολουθούμε αυτό το πρόγραμμα τρεις φορές την εβδομάδα, με διάλειμμα ανάμεσα. Αν δεν νοιώθεις έτοιμος να προχωρήσεις στο πρόγραμμα της επόμενης εβδομάδας και δεν είσαι έτοιμος να τρέχεις χωρίς διακοπή 20 λεπτά την 7^η εβδομάδα, μην ανησυχείς.

Δώσε στον εαυτό σου λίγο χρόνο παραπάνω να φθάσει στο στόχο του.

Η τέχνη είναι να το κάνεις ευγενικά, να ενθαρρύνεις τον εαυτό σου και να έχεις υπομονή.

Καλή τύχη!!!

Μετάφραση: Αλεξάνδρα Basantpal Αργυριάδου

από carolyncowan.com

Πηγή: kundaliniyoganet.gr

Η Carolyn Cowan θα είναι στην Ελλάδα τον Ιανουάριο για ένα και μοναδικό σεμινάριο με θέμα «Γίνε κύριος της εθισμένης πλευράς του εαυτού σου«.
Δείτε εδώ όλες τις αναλυτικές πληροφορίες