Η αυτογνωσία είναι ένα πολύ ισχυρό εργαλείο, ιδιαίτερα όταν η γνώση συνδυάζεται με εποικοδομητική δράση. Στη συνέχεια, μπορείτε να δείτε 73 ερωτήσεις που θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε ακόμη πιο ξεκάθαρη εικόνα για τον εαυτό σας.

 

Εάν νιώθετε ότι δεν έχετε ξεκάθαρη εικόνα για τις προτεραιότητες, τα όνειρα και τα συναισθήματά σας, να ξέρετε πως δεν είστε μόνοι. Πολλοί από εμάς καταναλώνουμε χρόνο και ενέργεια ερωτώμενοι τι «πρέπει» να κάνουμε και ποιοι «πρέπει» να είμαστε. Αυτό μπορεί να δημιουργήσει ένα τεράστιο χάσμα ανάμεσα στο ποιοι είμαστε πραγματικά και ποιοι παρουσιάζουμε στον κόσμο ότι είμαστε. Μπορεί ακόμη και να έχουμε ξεχάσει ή να μην μάθαμε ποτέ ποιο είμαστε στα αλήθεια. Και το να νιώθουμε αποξενωμένοι από τον ίδιο μας τον εαυτό είναι κάτι που μπορεί να μας αναστατώνει βαθιά.

Εάν η ενδοσκόπηση και η ανακάλυψη πραγμάτων για τον εαυτό, σας φαίνεται χαοτική, θυμηθείτε πως ένας ζωγράφος με έναν λευκό καμβά μπροστά του μπορεί να κάνει μία πινελιά τη φορά. Με κάθε νέα πινελιά, το όραμα του καλλιτέχνη πραγματοποιείται λίγο ακόμη. Με άλλα λόγια, μπορούμε να μάθουμε περισσότερα κάνοντας ένα βήμα τη φορά, ανεξάρτητα από το πόσο μικρό είναι καθένα από αυτά.

Να θυμάστε – δεν υπάρχουν λάθος απαντήσεις.

Ακόμη, έχετε κατά νου ότι οι απαντήσεις μπορεί να αλλάξουν όσο μεγαλώνουμε, δοκιμάζουμε νέες συμπεριφορές και μαθαίνουμε περισσότερα για τον εαυτό μας. Όπως με όλες τις άλλες σχέσεις, η σύνδεση με τον εαυτό χτίζεται με τακτικές συναντήσεις και συζητήσεις και όταν δώσετε στον εαυτό σας άπλετο χρόνο να αναλογιστεί τι περιγράφει με μεγαλύτερη ακρίβεια τα συναισθήματά σας πάνω σε μία ερώτηση.

Το παρελθόν σας:

1.Όταν ήσασταν παιδιά, πώς έμοιαζε ένα συνηθισμένο σαββατοκύριακο;

2.Ποια ήταν τα αγαπημένα σας χόμπι όταν ήσασταν μικροί;

3.Ποιο ήταν το πιο βοηθητικό πράγμα που έκαναν για εσάς οι γονείς σας όταν μεγαλώνατε;

4. Ποιο είναι ένα «λάθος» που κάνατε και τελικά λειτούργησε προς όφελός σας;

5. Ποια ήταν η πιο δύσκολη περίοδος της ζωής σας;

6. Ποια ήταν η καλύτερη χρονιά σας μέχρι στιγμής;

7. Ποιες καταστάσεις σας προκάλεσαν άγχος στο παρελθόν και πώς σας επηρεάζουν τώρα;

8. Τι θέλατε να γίνετε όταν ήσασταν οκτώ ετών;

9. Ποια ήταν τα αγαπημένα σας παιχνίδια όταν ήσασταν παιδιά; Συνδέονται με κάποιον τρόπο με τη σημερινή σας καριέρα;

Οι αξίες σας:

1. Τι είναι πιο σημαντικό για εσάς, η αναγνωρισιμότητα, τα χρήματα ή ο ελεύθερος χρόνος;

2. Εάν σας δίνονταν 100 ευρώ την εβδομάδα για να τα ξοδέψετε όπως θέλετε, τι θα τα κάνατε;

3. Πώς ορίζετε την επιτυχία;

4. Ποια είναι η πρώτη σας προτεραιότητα;

5. Ποιο είναι το καλύτερο δώρο που σας έχουν κάνει ποτέ;

6. Εάν είχατε μία επιπλέον ώρα κάθε μέρα, πώς θα την αξιοποιούσατε;

7. Με μία λέξη, για ποιον λόγο υπάρχετε;

Τα πρότυπά σας:

1. Ποιος δάσκαλος είχε το μεγαλύτερο αντίκτυπο πάνω σας;

2. Ποιον/α θαυμάζετε;

3. Γιατί;

4. Με ποιους τρόπους μπορεί να του/της μοιάζετε;

Οι σχέσεις σας:

5. Είσαστε ο τύπος φίλου που θα θέλατε να έχετε για φίλο;

6. Περνάτε χρόνο με ανθρώπους που σας ανυψώνουν ή που σας τραβούν προς τα κάτω;

7. Περνάτε χρόνο με άτομα που σας βοηθούν να διευρύνετε τη σκέψη σας;

8. Ποιον/α από τους φίλους σας θα καλούσατε στις 3:00 τη νύχτα σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης;

9. Ποια μαθήματα σας δίδαξαν οι σημαντικές ερωτικές σας σχέσεις;

10. Ποιο είναι το καλύτερο κομπλιμέντο που σας έκαναν ποτέ;

11. Ποια είναι η καλύτερη συμβουλή που σας έχουν δώσει ποτέ;

12. Ποια είναι η χειρότερη συμβουλή που σας έδωσαν ποτέ;

13. Ποιο ήταν το πιο «δύσκολο» άτομο που γνωρίσατε ποτέ;

14. Ποιος άνθρωπος σημαίνει τα πάντα για εσάς και γιατί;

15. Ποιες στιγμές μπορείτε να είστε 100% ο αυθεντικός εαυτός σας;

16. Τι θα ευχόσασταν να ήξεραν οι άνθρωποι γύρω σας για εσάς;

17. Πώς θα θέλατε να σας περιγράφουν οι άλλοι;

Τα δυνατά σημεία σας:

  1. Ποιο πράγμα σας κάνει να νιώθετε περήφανοι για τον εαυτό σας;

2. Ποια είναι η Νο1 υπερδύναμή σας;

3. Ποιο πράγμα θα μπορούσατε να διδάξετε στους άλλους ανθρώπους;

4. Πότε υπήρξατε γενναίοι;

5. Τι κάνατε σήμερα που δεν μπορούσατε να κάνετε χθες; Πώς εξελιχθήκατε;

Τα αδύναμα σημεία σας:

  1. Πόσο χρόνο ξοδεύετε στο να κρίνετε άλλους ανθρώπους και να προσπαθείτε να τους αλλάξετε, τον οποίο θα μπορούσατε να είχατε περάσει φροντίζοντας τον εαυτό σας και αλλάζοντας τις δικές σας αντιλήψεις και συμπεριφορές;

2. Ποιο είναι ένα λάθος που εξακολουθείτε να κάνετε;

3. Μήπως η διαίσθησή σας σας λέει κάτι που προσπαθείτε να αγνοήσετε;

4. Τι είναι αυτό που σας λείπει και σας εμποδίζει από το να ζήσετε τη ζωή σας στο έπακρο;

5. Μήπως αρνητικές σκέψεις και συμπεριφορές σας κρατούν πίσω από το να είστε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας;

6. Εάν μπορούσατε να αλλάξετε ένα πράγμα στον εαυτό σας, ποιο θα ήταν αυτό;

7. Τι είναι αυτό που μετανιώνετε περισσότερο;

8. Τι έχετε κάνει για να διορθώσετε τα πράγματα και να συγχωρέσετε τον εαυτό σας;

9. Εάν μπορούσατε να συζητήσετε με τον 10χρονο εαυτό σας, ποια συμβουλή θα του δίνατε;

Τα ενδιαφέροντά σας:

  1. Ποιο ήταν το καλύτερο σημείο της ημέρας σας μέχρι τώρα;

2. Ποιο ήταν το αγαπημένο σας μάθημα στο σχολείο;

3. Ποιο πράγμα σας προκαλεί περιέργεια;

4. Τι προσπαθήσατε να κάνετε τον εαυτό σας να αγαπήσει ξανά και ξανά αλλά δεν μπορέσατε;

5 Εάν μπορούσατε να πάτε για καφέ με οποιονδήποτε, ακόμη και με έναν φανταστικό χαρακτήρα ή κάποιον που δεν βρίσκεται πια στη ζωή, ποιος/α θα ήταν αυτός/ή;

6. Εάν τα χρήματα δεν ήταν εμπόδιο, ποια δουλειά θα θέλατε να κάνετε;

7. Εάν μπορούσατε να πάρετε μόνο τρία πράγματα σε ένα έρημο νησί, ποια θα ήταν αυτά;

8. Περνάτε πάρα πολύ (ή πάρα πολύ λίγο) χρόνο παρακολουθώντας ειδήσεις και διαβάζοντας τα νέα;

Όσα σας έχουν πικράνει:

  1. Για ποιο πράγμα είστε πολύ σκληροί με τον εαυτό σας;

2. Ποιες «κακίες» εξακολουθείτε να «κρατάτε» απέναντι στον εαυτό σας ή άλλους ανθρώπους;

3 Ποιο πράγμα που κρατάτε μέσα σας πρέπει να πείτε για να λυτρωθείτε;

Οι κλίσεις σας:

  1. Είστε πρωινοί ή βραδινοί τύποι;

2. Είσαστε κατά κύριο λόγο εσωστρεφείς ή εξωστρεφείς;

3. Έχετε την τάση να υπερφορτώνετε ή να φορτώνετε λιγότερο από όσο πρέπει τον εαυτό σας;

4. Ποια στιγμή της ημέρας (ή της νύχτας) είσαστε περισσότερο και ποια λιγότερο παραγωγικοί;

5. Κατά κύριο λόγο ζείτε μέσα στην αγάπη και την πίστη ή τον φόβο;

6. Τι κάνετε σε τακτική βάση για να δείξετε στον εαυτό σας συμπόνοια και φροντίδα;

Το μέλλον σας:

  1. Ποια είναι η κορυφαία σας προτεραιότητα για τον επόμενο χρόνο;

2. Ποια είναι η κορυφαία σας προτεραιότητα για τον επόμενο μήνα;

3. Ποια είναι η κορυφαία σας προτεραιότητα για την επόμενη εβδομάδα;

4. Ποια είναι η κορυφαία σας προτεραιότητα για σήμερα;

5. Πώς χρησιμοποιείτε τα χαρίσματά σας για να βοηθήσετε τον κόσμο;

6. Εάν μπορούσατε να κάνετε μία συζήτηση με τον 80χρονο εαυτό σας, τι θα τον ρωτούσατε;

7. Ποια θα ήταν η ιδανική ζωή για εσάς σε 5 και σε 20 χρόνιο από τώρα;

8. Ποιος είναι ο βραχυπρόθεσμος στόχος που αισθάνεστε ότι μπορείτε να πετύχετε;

9. Ποιο μικρό βήμα μπορείτε να κάνετε αυτή την εβδομάδα προς την επίτευξη αυτού του στόχου;

10. Όλοι μπορούμε να ωφεληθούμε αποκτώντας καλύτερη γνώση για τον εαυτό μας. Όταν νιώθουμε χαμένοι ή προβληματισμένοι, το να ξεκαθαρίσουμε σε ποια πράγματα βρίσκουμε νόημα μπορεί να μας βοηθήσει να προσγειωθούμε, να μας δώσει θάρρος και να μας καθοδηγήσει.

Της Rachel Fintzy Woods, MA, LMFT

Πηγή: psychcentral.com

 

Newsletter εγγραφή

 

Όμορφη Ζωή Άρθρα

Σχολιάστε

No apps configured. Please contact your administrator.

Αφήστε το σχόλιό σας !
Γράψτε το όνομά σας