Τι είναι η δυσμηνόρροια;

 

Στο άκουσμα της λέξης «δυσμηνόρροια», πολλές γυναίκες ταράζονται και αυτό οφείλεται στο ότι γύρω στο 50% των γυναικών αντιμετωπίζει πόνους, ενώ γύρω στο 15% βιώνει έντονο πόνο και δυσφορία κατά την έμμηνο ρύση. Το πιο συνηθισμένο σύμπτωμα που αναφέρεται συγκεκριμένα, είναι πόνος χαμηλά στην κοιλιά, ο οποίος πολύ συχνά αντανακλά στη μέση, στους μηρούς και τα ισχία. Ακόμη, μπορεί να παρουσιαστεί ναυτία, τάση προς έμετο, εφίδρωση, πονοκέφαλος, ημικρανία, ζαλάδα, λιποθυμικά επεισόδια, αδυναμία, διάρροια, φούσκωμα, αλλά και ψυχολογική αναστάτωση – όπως κατάθλιψη, οξυθυμία, κυκλοθυμία και τάσεις αϋπνίας.

Συνήθως, ο πόνος αρχίζει με κράμπες στην κοιλιακή χώρα, οι οποίες παρουσιάζονται μετά την ωορρηξία. Πιο έντονα συμπτώματα αρχίζουν μία με δύο ημέρες πριν την έμμηνο ρύση και συνήθως διαρκούν για δύο με τρεις ημέρες αφού ξεκινήσει.

Υπάρχουν δύο τύποι δυσμηνόρροιας: η πρωτοπαθής και η δευτεροπαθής. Στην περίπτωση του πρωτοπαθούς τύπου δυσμηνόρροιας, ο συνήθης λόγος που την προκαλεί είναι οι ορμονικοί παράγοντες. Η κύρια αιτία είναι η παραγωγή προσταγλανδίνης. Συνήθως παρουσιάζεται σε νεαρές ηλικίες, γύρω στα 20 έτη και σε όσες γυναίκες δεν έχουν τεκνοποιήσει. Στο δευτεροπαθή τύπο, οι ηλικίες που επηρεάζονται κυμαίνονται συνήθως από 25 έως 40 έτη. Η διάρκεια του πόνου είναι πολύ μεγαλύτερη σ’ αυτήν την περίπτωση και οι αιτίες ποικίλουν, όπως: τα ινομυώματα, οι κύστες στις ωοθήκες, η ενδομητρίωση, ο πολύποδας, οι επαναλαμβανόμενες σαλπιγγίτιδες.

Πώς αντιμετωπίζω τη δυσμηνόρροια ολιστικά;

Αν τα παραπάνω συμπτώματα σας είναι γνώριμα, τότε υπάρχουν ορισμένοι τρόποι που προέρχονται από την εναλλακτική ιατρική και μπορούν να σας βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των δυσκολιών αυτής της περιόδου του μήνα.

Ας δούμε έναν προς έναν τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να βοηθήσετε το σύστημά σας στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων:
Διατροφή:

Βοηθά πολύ να καταναλώνετε κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως τροφές πλούσιες σε κάλιο, όπως οι μπανάνες, τα αποξηραμένα φρούτα, τα πράσινα λαχανικά και τα καρότα. Ακόμα, το αβοκάντο, τα πορτοκάλια, ο ηλιόσπορος, τα δημητριακά, τα ζυμαρικά ολικής άλεσης, είναι τροφές πλούσιες σε βοηθητικά συστατικά. Τέλος, τα λιπαρά ψάρια με ωμέγα 3 μπορούν να βοηθήσουν επίσης σημαντικά.

Χρειάζεται όμως να βγάλετε από τη διατροφή σας, όσο μπορείτε, τον καφέ, τη ζάχαρη, το αλάτι και το αλκοόλ, καθώς επιβαρύνουν την κατάσταση.

Συμπληρώματα διατροφής:

Βιταμίνη Ε: Βοηθά ιδιαίτερα στη δυσμηνόρροια. Επίσης, βοηθά όταν υπάρχει τάση για ημικρανίες που σχετίζονται με την έμμηνο ρύση.

Μαγνήσιο: Εξαιρετικό για τις κράμπες, καταπολεμά τις ημικρανίες και ρυθμίζει τους καρδιακούς παλμούς.

Βιταμίνες B6 και B12: Θεωρείται ότι και οι δύο αυτές βιταμίνες από το σύμπλεγμα Β βοηθούν στο προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, αλλά και στο αίσθημα της κόπωσης που προκύπτει (Β12) ή της συναισθηματικής έντασης (Β6).

Βιταμίνη C και σίδηρος: Δε σχετίζονται με τη δυσμηνόρροια, αλλά θα σας φανούν χρήσιμα, ειδικά αν έχετε συμπτώματα αναιμίας. Συνδυάστε τα για καλύτερη απορρόφηση.

Έλαιο νυχτολούλουδου: Εξαιρετικό για τη ρύθμιση των ορμονών. Ακόμα βοηθά στο καρδιαγγειακό και το νευρικό σύστημα. Μειώνει το στρες και την ένταση.

Βότανα:

Το φλησκούνι (Mentha pulegium) είναι εμμηναγωγό και βοηθά στην ανακούφιση από τις κράμπες.

Φλησκούνι
Φλησκούνι

Πιπερόριζα (Zingiber officinale) και κανέλα (Cinnamomum verum) κινούν το Qi, σύμφωνα με την Παραδοσιακή Κινέζικη ιατρική, διευκολύνοντας τη ροή. Επίσης, η πιπερόριζα (ginger) ανακουφίζει και τη ναυτία.

Πιπερόριζα (ginger)
Πιπερόριζα (ginger)

Το βιβούρνο (Viburnum tinus) καταπραΰνει τις κοιλιακές κράμπες και τους σπασμούς της μήτρας. Ανακουφίζει από τους πόνους στη μέση και στα πόδια.

Βιβούρνο
Βιβούρνο

Το χρυσάνθεμο (Chrysanthemum asteraceae) ανακουφίζει από τη ναυτία και την τάση για εμετό, που σχετίζονται με τις ημικρανίες και τους πονοκεφάλους.

Χρυσάνθεμο
Χρυσάνθεμο

Το ήπαρ στην ΠΚΙ είναι υπεύθυνο για την ομαλή ροή του αίματος. Οπότε, η τσουκνίδα (Urtica dioica), αποσυμφορίζοντας και αποτοξινώνοντας το ήπαρ, βοηθά στην ομαλή ροή και ανακουφίζει από τα συμπτώματα.

Τσουκνίδα
Τσουκνίδα

Ο λεόνουρος (Leonurus cardiaca) βοηθά στη δυσμηνόρροια, αλλά και στην ταχυκαρδία που μπορεί να παρουσιαστεί. Σε αυτήν την περίπτωση, συνδυάστε τον με κράταιγο (Crataegus).

Λεόνουρος
Λεόνουρος

Η βαλεριάνα (Valeriana officinalis) δρα χαλαρωτικά και βοηθά στα συμπτώματα αϋπνίας.

Βαλεριάνα
Βαλεριάνα

Το φασκόμηλο (Salvia officinalis) ανακουφίζει από τις κράμπες, δρα αντικαταθλιπτικά και γενικά ηρεμεί.

Φασκόμηλο
Φασκόμηλο
Πώς τα χρησιμοποιώ;

Τρόπος παρασκευής για έγχυμα:

Για ένα φλιτζάνι, μία κουταλιά του γλυκού από το βότανο είναι αρκετή. Ρίξτε το βότανο μέσα σε ζεστό νερό, σκεπάστε το και αφήστε το για πέντε έως δέκα λεπτά. Σουρώστε το έγχυμα και φροντίστε να το καταναλώσετε ζεστό.

Τρόπος παρασκευής για αφέψημα:

Αν το βότανο της επιλογής σας είναι ξυλώδες – όπως η κανέλα – ή ρίζα – όπως η πιπερόριζα – το βράζετε σε νερό για πέντε έως δέκα λεπτά. Ύστερα, το σουρώνετε και φροντίζετε να το καταναλώσετε επίσης ζεστό.

Καταναλώνετε από δύο έως τέσσερα φλυτζάνια ροφήματος την ημέρα. Καλό είναι να εντάξετε τα ροφήματα στην καθημερινή σας διατροφή και να μην περιμένετε τις ημέρες της εμμήνου ρύσεως για να πάρετε τη βοήθειά τους.

Κομπρέσες:

Ένας ακόμη τρόπος να εφαρμόσετε τη θεραπευτική δυναμική των βοτάνων, είναι οι κομπρέσες. Παρασκευάστε ένα αφέψημα από συνδυασμό βοτάνων της επιλογής σας και ποτίστε με αυτό, όταν είναι ακόμα ζεστό, μικρού μεγέθους πετσέτες. Κατόπιν, τοποθετήστε τις στην κοιλιακή σας χώρα, αφού τις έχετε στύψει επαρκώς. Είναι βασικό να βράσετε τα βότανα για αυτή τη χρήση από 10 έως 20 λεπτά.

Αιθέρια έλαια:

Αιθέριο έλαιο φλησκούνι (mentha arvensis): Ανακουφίζει από στομαχικούς και εντερικούς πόνους, διεγείρει την εμμηνορρυσιακή λειτουργία και ανακουφίζει από τη σωματική κούραση, σταματά τη ναυτία, την τάση για εμετό, τους πονοκεφάλους, την ημικρανία και τη ζάλη.

Αιθέριο έλαιο γάλβανο (ferula galbaniflua): Είναι εμμηναγωγό και βοηθάει στους μυϊκούς πόνους.

Αιθέριο έλαιο γωλθερία (gaultheria procumbens): Είναι ισχυρά μυοχαλαρωτικό, ένα από τα πιο δυνατά φυσικά παυσίπονα (όχι σε καθημερινή βάση, είναι τοξικό).

Αιθέριο έλαιο λεβάντα (lavandula angustifolia): Χαλαρώνει από τους μυϊκούς πόνους και είναι εξαιρετικό αιθέριο έλαιο για την αϋπνία, τους πονοκεφάλους, τη θλίψη και την ένταση. Γενικά, καταπραΰνει τις συναισθηματικές εξάρσεις.

Αιθέριο έλαιο μαϊντανός (petroselinum sativum): Είναι εμμηναγωγό, βοηθά στην αποβολή της κατακράτησης και στην αντιμετώπιση του τυμπανισμού.

Αιθέριο έλαιο λυγαριά (agnus castus): Ένα αιθέριο έλαιο που βοηθά σε όλα τα προβλήματα της εμμήνου ρύσεως, όπως το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο. Χαλαρώνει από τη δυσμηνόρροια και τους πόνους στο στήθος, ενώ επίσης καταπραΰνει την κατάθλιψη που προέρχεται από ορμονικές διαταραχές.

Αιθέριο έλαιο πιπερόριζα (zingiber officinale): Βοηθά στη ναυτία, στην τάση για εμετό και χαλαρώνει από τους μυϊκούς πόνους.

Αιθέριο έλαιο χαμομήλι (anthemis nobilis): Το χαμομήλι βοηθά γενικά σε πόνους της εμμήνου ρύσεως. Φέρνει χαλάρωση από το στρες, το θυμό, το φόβο και γενικά καλμάρει τα ταραγμένα συναισθήματα. Ακόμα ανακουφίζει την αϋπνία, τους πονοκεφάλους και την ημικρανία.

Αιθέριο έλαιο ιεροβότανο (salvia sclarea): Είναι παυσίπονο και βοηθά γενικά στα προβλήματα της εμμήνου ρύσεως. Παράλληλα, βοηθά σε ζητήματα αϋπνίας, κατάθλιψης και έντασης.

Λάδια βάσης:

Λάδι βαλσαμόχορτου: Ανακουφίζει από τα όποια συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, αναστέλλει την παραγωγή προσταγλανδίνης, ενώ έχει αντικαταθλιπτικές ιδιότητες και λειτουργεί καταπραϋντικά. Βοηθά γενικά στους σωματικούς πόνους, στις κράμπες και τους πονοκεφάλους.

Λάδι αμαμελίδας: Έχει παυσίπονες ιδιότητες, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και γενικά βοηθά στα οιδήματα.

Λάδι λυγαριάς: Βοηθά γενικά στη δυσμηνόρροια και το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο. Μειώνει το φούσκωμα, αλλά και τους πόνους στο στήθος, καταστέλλει τους πονοκεφάλους και λειτουργεί κατευναστικά και αντικαταθλιπτικά.

Λάδι φασκόμηλου: Βοηθά στους πόνους της εμμήνου ρύσεως, στις κράμπες, στις εφιδρώσεις, στις ημικρανίες, τους πονοκεφάλους, αλλά και στην κατακράτηση των υγρών.

Λάδι χαμομηλιού: ανακουφίζει από τους πόνους, το μυϊκό σπασμό και χαλαρώνει γενικά.

Πώς τα χρησιμοποιώ;

Τα λάδια βάσης μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε και μόνα τους, χωρίς την προσθήκη αιθερίων ελαίων. Μπορείτε να κάνετε αρκετές, απαλές, κυκλικές περιστροφές μάλαξης στην κοιλιακή χώρα. Επιλέγετε το λάδι ανάλογα με τις ιδιότητες που έχει, διακρίνοντας ποιο ανταποκρίνεται στη δική σας ανάγκη.

Μπορείτε ακόμη να ζεστάνετε πολύ ελαφριά τα λάδια βάσης, πριν κάνετε τη μάλαξη. Η θερμότητα θα σας ανακουφίσει ακόμη περισσότερο.

Σε περίπτωση που θέλετε να χρησιμοποιήσετε και τα αιθέρια έλαια, θα τα προσθέσετε σε λάδι βάσης που δεν έχει ζεσταθεί, αλλά παραμένει σε θερμοκρασία δωματίου, αλλιώς τα αιθέρια έλαια υπάρχει περίπτωση να εξατμιστούν.

Καλό θα ήταν, όταν κάνετε μάλαξη στην κοιλιακή σας χώρα, να έχετε τοποθετήσει ένα μαξιλάρι κάτω από τα γόνατα και κατόπιν να σκεπάσετε την περιοχή που μαλάξατε, ώστε να δημιουργηθεί ένα αίσθημα ζεστασιάς. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε και θερμοφόρα.

Προτάσεις για συνταγές αιθέριων ελαίων:

  • 5ml λάδι βάσης
  • 4 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντα
  • 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο χαμομήλι

 

  • 5ml λάδι βάσης
  • 4 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντα
  • 1 σταγόνα αιθέριο έλαιο γωλθερία
  • 1 σταγόνα αιθέριο έλαιο ginger

 

  • 5ml λάδι βάσης
  • 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο λυγαριά
  • 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο χαμομήλι
Βελονιστικά σημεία:

Σπλήνας 8 – Di Ji

Από την πτυχή του γονάτου, μέχρι τον έσω σφυρό, η απόσταση είναι 15 cun. Το σημείο βρίσκεται στο ένα τρίτο της απόστασης. Βοηθά στη δυσμηνόρροια και τις όποιες διαταραχές της εμμήνου ρύσεως, στην ενδομητρίωση και τα ινομυώματα. Ανακουφίζει από τους πόνους στα κάτω άκρα.

Ren Mai 6 – Qi Hai

 

Ενάμισι cun κάτω από τον ομφαλό. Βοηθά στα συμπτώματα της δυσμηνόρροιας και σε κάθε διαταραχή του κύκλου, καθώς κινεί τη στάσιμη ενέργεια της μήτρας.

Παχύ Έντερο 4 – Hegu

Συγκλίνοντας τον αντίχειρα με το δείκτη, στο δεύτερο μετακάρπιο, εμφανίζεται μία μυϊκή υπερδιέγερση. Στο κορυφαίο σημείο, βρίσκεται το σημείο του Π.Ε. 4. Βοηθά γενικά σε όλες τις μορφές πόνου – είναι ένα από τα πιο δυνατά αναλγητικά σημεία.

Ήπαρ 3 – Taichong

Στη ραχιαία επιφάνεια του πέλματος, ενδιάμεσα στο πρώτο και το δεύτερο μετατάρσιο. Βοηθά στη δυσμηνόρροια και γενικά στις διαταραχές της εμμήνου ρύσεως, στο οίδημα του στήθους, την ημικρανία, την κυκλοθυμία, την ένταση, όπως και την ευερεθιστότητα και το θυμό.

Καρδιά 7 – Shen Men

Βρίσκεται στην ωλένια πλευρά της άνω πτυχής του καρπού, κοντά στον τένοντα του ωλένιου καμπτήρα. Το χρησιμοποιούμε σε αυτήν την περίπτωση για την εξισορροπητική του δράση στην ψυχολογία μας, αν αντιμετωπίζουμε έντονη συναισθηματική και νοητική ανησυχία, κατάθλιψη, άγχος και φοβίες. Ακόμα, μπορεί να βοηθήσει στην αϋπνία και την αρρυθμία.

Πώς τα χρησιμοποιώ;

Επειδή η χρήση των βελονών του βελονισμού χρειάζεται εξειδικευμένη γνώση, αυτό που μπορείτε να κάνετε, είναι να ασκήσετε παρατεταμένη πίεση στα συγκεκριμένα σημεία, είτε τουλάχιστον, αν αισθάνεστε αβέβαιες για το ακριβές σημείο, να κάνετε μάλαξη στη γενικότερη περιοχή.

Ορυκτά:

Η φεγγαρόπετρα είναι το απόλυτο ορυκτό για τη γυναίκα, καθώς εξισορροπεί γενικά τις ορμόνες, βοηθά όταν υπάρχει πρήξιμο και γενικά προσδίδει ομαλή ροή στα υγρά του σώματος. Χαλαρώνει από την ένταση και εξισορροπεί τη θηλυκή ψυχολογία.

Φεγγαρόπετρα

Η χρυσόκολλα γενικά βοηθά στο να βρούμε την εσωτερική μας ηρεμία. Μειώνει το οίδημα και βοηθά στις κράμπες.

Χρυσόκολλα
Χρυσόκολλα

Ο μαλαχίτης βοηθά στις κράμπες και δίνει ροή στο αίμα, καθώς κινεί την όποια στάσιμη ενέργεια. Απορροφά την αρνητική ψυχολογική διάθεση και φέρνει ηρεμία.

Μαλαχίτης
Μαλαχίτης

Ο ροζ χαλαζίας ανακουφίζει από όποιες συναισθηματικές εντάσεις και φέρνει ηρεμία σε σώμα, νου και συναίσθημα. Βοηθά στους πόνους και χαλαρώνει τις ταχυκαρδίες.

Ροζ Χαλαζίας
Ροζ Χαλαζίας

Ο φθορίτης ουράνιο τόξο είναι ένα ορυκτό που αποκαθιστά τη χημεία του εγκεφάλου. Έτσι βοηθά στην καλύτερη διάθεση. Καταπραΰνει από τον ίλιγγο και τη ζαλάδα. Ακόμα, βοηθά στους πόνους.

Φθορίτης
Φθορίτης

Η καρνεόλη βοηθά γενικά σε όλα τα προβλήματα του κύκλου. Ακόμα, ανακουφίζει τους πόνους της μέσης. Γενικά, ανεβάζει την ψυχολογική διάθεση, βοηθώντας μας να ξεπεράσουμε την κατάθλιψη και τη δυσθυμία.

Καρνεόλη
Καρνεόλη

Ο κόκκινος ίασπις τονώνει όλα τα εσωτερικά όργανα και ειδικά τη μήτρα. Θρέφει το αίμα και έτσι βοηθά στους πόνους της περιόδου που προέρχονται από ανεπάρκεια αίματος (σύμφωνα με την ΠΚΙ) ή ακόμα και στασιμότητα του αίματος. Ανεβάζει την ενέργεια και την ψυχολογία, προσφέροντας παράλληλα ένα αίσθημα προστασίας.

Κόκκινος Ίασπις
Κόκκινος Ίασπις

Το τυρκουάζ θεωρείται το ορυκτό της υγείας στο σώμα και το πνεύμα. Βοηθά πολύ στους πονοκεφάλους και τις ημικρανίες. Ανακουφίζει από την κατάθλιψη, τον πανικό και γενικά δίνει το αίσθημα της ισορροπίας. Μας γεμίζει με ηρεμία και γαλήνη.

Τυρκουάζ
Τυρκουάζ

Ο μαγνησίτης περιέχει μεγάλη ποσότητα μαγνησίου, οπότε μπορεί να βοηθήσει πολύ στις κράμπες της εμμήνου ρύσεως και να δώσει γενική χαλάρωση.

Μαγνησίτης
Μαγνησίτης
Πώς τα χρησιμοποιώ;

Για να χρησιμοποιήσετε τα ορυκτά σε θεραπευτικό επίπεδο, χρειάζεται να ξεκινήσετε από τον ενεργειακό τους καθαρισμό. Τα τοποθετείτε για μία ώρα έως μία ημέρα σε ημίχοντρο αλάτι. Στη συνέχεια τα ξεβγάζετε, τα κρατάτε στο χέρι σας και βιώνετε τη σύνδεση μαζί τους. Από εκεί και πέρα, μπορείτε, ανάλογα με τις ιδιότητες του κάθε ορυκτού, να τα τοποθετείτε επάνω στην κοιλιακή χώρα. Ανάλογα με τις ανάγκες σας, μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε μόνα ή σε συνδυασμούς μεταξύ τους, με ειδικότερη αποτελεσματικότητα αν τα τοποθετήσετε μετά τη θεραπευτική σας μάλαξη.

Πρόσθετοι τρόποι ανακούφισης συμπτωμάτων: 

Σε συνδυασμό με τα παραπάνω, συγκεκριμένες δραστηριότητες μπορούν να συμπληρώσουν τη βοήθεια που προσφέρουμε στο σύστημά μας, ώστε να ανακάμψει από τις δυσκολίες της εμμηνορρυσίας.

Άσκηση:

Φροντίστε να εντάξετε το περπάτημα όσο περισσότερο μπορείτε στην καθημερινότητά σας καθώς βοηθά στην κίνηση του στάσιμου Qi. Έτσι, σταδιακά, οι πόνοι του κύκλου μειώνονται.

Συνεδρίες μάλαξης:

Γενικά, η μάλαξη θα σας βοηθήσει. Αν μπορείτε να απολαύσετε ένα χαλαρωτικό μασάζ, με τα κατάλληλα αιθέρια έλαια, θα νιώσετε ανακούφιση. Εξαιρετικό είναι και το σιάτσου, καθώς γενικά βοηθά στην ομαλή ροή όλης της ενέργειας στο σώμα.

Συνεδρίες βελονισμού:

Ο βελονισμός έχει αποδειχτεί ότι παρέχει σχεδόν άμεσα ανακούφιση στη δυσμηνόρροια, ειδικά του πρώτου τύπου.

Συνεδρίες κρυσταλλοθεραπείας:

Ο κατάλληλος συνδυασμός ορυκτών στην κοιλιακή περιοχή θα βοηθήσει, ώστε σταδιακά να εξισορροπηθεί η ενέργεια της μήτρας. Ιδιαίτερα χρήσιμη όταν υπάρχουν και ζητήματα ψυχολογικής φύσης ή συναισθηματικές διακυμάνσεις.

Διαλογισμός ανακούφισης:

Ξαπλώστε ανάσκελα ή σε εμβρυϊκή στάση, μία στάση που χαλαρώνει την ένταση του πόνου. Παρακολουθήστε για λίγα λεπτά την αναπνοή σας, δίνοντας χρόνο στο σώμα σας να χαλαρώσει, για όσο μπορείτε περισσότερο. Οραματιστείτε τη μήτρα σας να δέχεται ουράνιες, καταπραϋντικές δονήσεις, που σταδιακά μαλακώνουν τον πόνο. Ακόμα, μπορείτε να οραματιστείτε πως η Γη απορροφά τον πόνο και σας γεμίζει με την πλούσια θεραπευτική της ενέργεια.

Δυναμικός διαλογισμός:

Τα γνωστά και ως gibberish. Είναι ένας δυναμικός διαλογισμός, που μπορείτε να κάνετε καθόλη τη διάρκεια του μήνα. Επειδή αποφορτίζει από τις συναισθηματικές εντάσεις, θα σας προσφέρει μία λυτρωτική αίσθηση, ειδικά αν οι πόνοι προέρχονται από ψυχολογικές διακυμάνσεις. Έχει αποδειχτεί ότι τα αδούλευτα συναισθήματα που αποθηκεύουμε μέσα μας μεγεθύνουν τα συμπτώματα. Τα gibberish επιδρούν ακριβώς σε αυτό το κομμάτι μας, απελευθερώνοντας τα συναισθήματα που αντανακλούν επιθετικά, ακόμα και σε εμάς τις ίδιες.

Ο τρόπος που θα το κάνετε: παρόλο που μπορείτε να παρακολουθήσετε το βιντεάκι, είναι απαραίτητο να σας τονίσω πως πρέπει να αφήσετε το σώμα σας να εκφραστεί, να δώσετε κίνηση. Φυσικά, χρησιμοποιήστε ένα χώρο που θα σας βοηθήσει να αισθάνεστε ασφαλείς για αυτή τη διαδικασία. Μην μπείτε σε αυτό το διαλογισμό για λιγότερο από δέκα λεπτά με ένα τέταρτο.

Τι να αποφεύγω; 

Εξίσου σημαντικό κομμάτι της αντιμετώπισης της δυσμηνόρροιας, είναι αυτό του να αποφεύγετε επιβαρυντικούς παράγοντες, όπως οτιδήποτε παγωμένο, ακόμα και το καλοκαίρι. Όπως είπαμε ήδη, καλό είναι η καφεΐνη, το αλκοόλ, η ζάχαρη και το αλάτι, καλό είναι να μείνουν έξω από τη διατροφή σας για αυτές τις ημέρες. Επίσης, να γνωρίζετε πως, αν έχετε φανεί απρόσεκτες στο χειμερινό κρύο, η δυσμηνόρροια θα παρουσιάζεται με μεγαλύτερη ένταση όλο το χρόνο. Αποφεύγετε όσο μπορείτε την ένταση. Μην κρατάτε μέσα σας τοξινωμένα συναισθήματα – είναι σίγουρο ότι θα προκαλέσουν σωματική και συναισθηματική δυσχέρεια.

Σε καμία περίπτωση, καμία από τις παραπάνω προτάσεις δε μπορεί να αντικαταστήσει την ιατρική βοήθεια και υποστήριξη. Αν υπάρχουν συγκεκριμένες οδηγίες από το γιατρό σας, δεν τις παρακάμπτετε.

Ότι και αν επιλέξετε να προσφέρετε στον εαυτό σας από αυτές τις τεχνικές, βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλής για εσάς: για παράδειγμα, δε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε βότανα και αιθέρια έλαια, αν έχετε αλλεργία στα φυτά.

 

Βιβλιογραφία:

-«Κρύσταλλοι: οι Δάσκαλοι του Φωτός», Shakila Ιωάννα Μπράτη
-«Κρυσταλλικός Βελονισμός και Ορυκτά: Θεραπευτικό Εγχειρίδιο», Shakila Ιωάννα Μπράτη
– «Μεσημβρινοί και Σημεία», Αλέξανδρος Τιλικίδης

Shakila Ιωάννα Μπράτη

 

Αν λοιπόν:
Πιστεύεις κι εσύ ότι υπάρχει κάτι πέρα από όσα μάθαμε μέχρι σήμερα γύρω από την οπτική του να είσαι γυναίκα.

Έχεις ανακαλύψει τη μαγεία που μπορεί να φέρει η απελευθέρωση της θηλυκής ενέργειας στον κόσμο και θέλεις να προχωρήσεις κι άλλα βήματα προς αυτό το μονοπάτι και

Διαβάζοντας αυτό το κείμενο ένιωσες και τη δική σου ψυχή να συντονίζεται με τη δική μου.

Είναι η κατάλληλη ευκαιρία να αφήσεις το σχόλιο, την ερώτηση και ό,τι εκφράζει και τη δική σου οπτική γύρω από αυτή τη γλυκιά θεματολογία στο τέλος του άρθρου.

Πάμε να απελευθερώσουμε μαζί ό,τι μας περιορίζει από το να ανθίσουμε παρέα;

Ανυπομονώ, εσείς;

 

Newsletter εγγραφή

 

Shakila Ιωάννα Μπράτη

Ασχολείται επαγγελματικά με την κρυσταλλοθεραπεία.
Έχει εκπαιδευτεί στην Ανώτερη Επικοινωνία (Channeling), σε τεχνικές με το εκκρεμές, στο θεραπευτικό μασάζ, καθώς και σε διάφορες θεραπευτικές τεχνικές και έχει σπουδάσει Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική. Έχει μελετήσει το Σαμανισμό από διάφορες κουλτούρες. Είναι απόφοιτος της Εσωτέρας Θεραπευτικής και Ψυχοενεργειακής προσέγγισης.
Έχει εκδόσει τα βιβλία «Κρύσταλλοι: Οι δάσκαλοι του φωτός», και "Κρυσταλλικός Βελονισμός & Ορυκτά".
Εργάζεται ως θεραπεύτρια, είναι συντονίστρια του κύκλου γυναικών Blossoming Goddess και διοργανώνει τα Athens Goddess Festivals, με στόχο την αφύπνιση του Ιερού Θηλυκού.
Δείτε τα πλήρη στοιχεία της Shakila Ιωάννας Μπράτη
Shakila Ιωάννα Μπράτη

Μοιραστείτε αυτό το άρθρο

Το δικό οσυ Βίωμα

Σχολιάστε

Για να καταχωρήσετε το σχόλιο σας, συνδεθείτε με...



Αφήστε το σχόλιό σας !
Γράψτε το όνομά σας