Επίπεδη κοιλιά | Τροφές για τη μείωση λίπους

0
Photo on Pixabay

212 ΑΝΑΓΝΩΣΕΙΣ

Η επίπεδη κοιλιά αποτελεί στόχο και επιθυμία κάθε γυναίκας, όμως πολλές είναι εκείνες που ταλαιπωρούνται από το συσσωρευμένο λίπος στην συγκεκριμένη περιοχή.

 

Αν θέλετε να μειώσετε το λίπος στην κοιλιά και να αποκτήσετε πιο λεπτή μέση και επίπεδο στομάχι δοκιμάστε να εμπλουτίσετε τη διατροφή σας με αυτές τις θαυματουργές τροφές.

Ψάρι

Πλούσιο σε Ω-3 λιπαρά οξέα, σε χορταίνει και σου δίνει την πρωτείνη που χρειάζεσαι. Τα ψάρια όπως ο γαύρος, η σαρδέλα, ο σολομός, το σκουμπρί και ο τόνος περιέχουν υψηλές ποσότητες λιπαρών οξέων. Το ψάρι γενικά, περιέχει μια καλή ποιότητα πρωτεϊνης που είναι χαμηλή σε λιπαρά και θερμίδες σε σχέση με το κρέας και αποτελεί διανική τροφή για να χάσεις βάρος.

Ξηροί καρποί

Όσοι τρώνε ξηρούς καρπούς τείνουν να μένουν πιστοί στη διατροφή τους, επειδή το λίπος και η περιεκτικότητα των ξηρών καρπών σε φυτικές ίνες χορταίνουν και δημιουργούν αίσθημα κορεσμού για περισσότερη ώρα, ενώ είναι μία από τις καλύτερες φυτικές πηγές πρωτεϊνών. Βάλτους στη διατροφή σου, γνωρίζοντας πως μια μερίδα ξηρών καρπών περιέχε 160 με 200 θερμίδες.

Γάλα

Η πρωτεΐνη γάλακτος μας κάνει να νιώθουμε πλήρεις και άρα να τρώμε λιγότερο. Επομένως, σε μια δίαιτα προτίμησε το αποβουτυρωμένο ή με λίγα λιπαρά γάλα. Ακόμα, μπορείς να το καταναλώνεις λίγο πριν κοιμηθείς, έτσι και θα χαλαρώνεις και θα σου φεύγει το αίσθημα της… μεταμεσονύκτιας πείνας.

Κεράσια

Τα κεράσια είναι ιδανικά για περιόδους δίαιτας, χάρη στο χαμηλό θερμιδικό τους περιεχόμενο και στην υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Βάζοντας λοιπόν τα κεράσια στο γιαούρτι ή φροντίζοντας να έχεις ένα μπολ από αυτά για το απογευματινό σου σνακ (ακόμα και πριν πέσεις για ύπνο), βοηθάς τον οργανισμό σου να ενισχύσει την λειτουργία του μεταβολισμού, ενώ παράλληλα εμποδίζεται η αποθήκευση λίπους στον οργανισμό.

 

Όμορφη Ζωή Άρθρα

Όμορφη Ζωή Άρθρα

Στην Όμορφη Ζωή είμαστε αφιερωμένοι με πάθος στο σκοπό να ενημερώνουμε τους ανθρώπους για τους δρόμους που υπάρχουν για να βελτιώσουντην ζωή τους.
Στόχος μας να αποτελεί την πρώτη επιλογή για κάθε αναγνώστη που θέλει να διανύσει το ταξίδι της ζωής του όμορφα και με θετικό τρόπο.
Αν θέλεις κι εσύ να συμμετέχεις στην ομάδα μας, σαν αρθρογράφος ή συνεργάτης, στείλε μας μήνυμα στο georgia@omorfizoi.gr
Όμορφη Ζωή Άρθρα

Σχολιάστε

Εναλλακτικά, συνδεθείτε με...



Αφήστε το σχόλιό σας !
Γράψτε το όνομά σας

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.