.

Φόρτωση Εκδηλώσεις

Άγχος, Χρόνος, Προτεραιότητες | Άγγελος Ιωακειμίδης

Άγχος, Χρόνος, Προτεραιότητες | Άγγελος Ιωακειμίδης

734 ΑΝΑΓΝΩΣΕΙΣ

Πέμπτη 4 Μαρτίου, 18:30-20:30
Online, Δωρεάν συμμετοχή

Συχνά λέμε πως μας “κυριεύει” το άγχος. Είναι φορές που “πρέπει” να κάνουμε ή “δεν πρέπει” οπωσδήποτε να κάνουμε κάτι. Είναι φορές που αναβάλλουμε ξανά και ξανά κάτι, ενώ γνωρίζουμε πως είναι σημαντικό για εμάς. Πολλές φορές, το παράδοξο είναι πως λογικά το θέλουμε, το έχουμε ανάγκη, και όμως πάλι κάτι συμβαίνει και “παγώνουμε”.

Συχνά μάλιστα ψάχνουμε να κατηγορήσουμε είτε κάποιους άλλους (το κράτος, το γείτονα, τον σύντροφο, το αφεντικό…) είτε, ακόμα πιο βολικά, τον εαυτό μας. Κάποιος πρέπει να “φταίει που δεν γίνεται αυτό που πρέπει να γίνει”. Ένα αόρατο “χέρι” μας σφίγγει το στομάχι, τους πνεύμονες, το μυαλό, τον αυχένα μας, με τις όποιες συνέπειες μιας -χρόνιας- τέτοιας κατάστασης.

Αυτές όμως είναι απόλυτα φυσιολογικές διαδικασίες από τότε που η εξέλιξη στη γη μας ώθησε να χρησιμοποιήσουμε το άγχος ως εργαλείο επιβίωσης.

Ο πρόγονός μας που είδε ένα κλαδάκι και το πέρασε για κλαδάκι και δεν κουνήθηκε, έζησε.
Ο πρόγονος μας που είδε ένα κλαδάκι και το πέρασε για φίδι και έτρεξε, έζησε (άγχος)
Ο πρόγονος μας που είδε ένα φίδι και το πέρασε για φίδι και έτρεξε, έζησε (άγχος)
Ο πρόγονος μας που είδε ένα φίδι και το πέρασε για κλαδάκι και δεν κουνήθηκε, ΔΕΝ έζησε.

Οπότε εμείς εξελιχθήκαμε από μια σειρά προγόνων που είναι ευαίσθητη στο να περιμένει το χειρότερο.
Και η απειλή είναι απειλή. Το μυαλό μας δεν μπορεί να ξεχωρίσει την απειλή του λογαριασμού του ρεύματος από την απειλή μιας τίγρης.

Φτάνουμε λοιπόν να αντιμετωπίζουμε πολλές μικρές απειλές που μας φέρνουν σε κατάσταση άγχους, μας σφίγγουν τους μυς, αυξάνουν τις ορμόνες του λεγόμενου “πολέμα ή φύγε”, επιταχύνουν τους παλμούς μας και ρηχαίνουν την αναπνοή μας, έτσι ώστε αυτή η κατάσταση να μοιάζει μόνιμη. Σκεφτείτε τώρα πως όλο αυτό το άγχος “δεν το ζω μόνον εγώ”, αλλά και πολλοί γύρω μου, είτε μου το δείχνουν είτε όχι. Αν αυτή όλη η κατάσταση σας ακούγεται εξουθενωτική και επικίνδυνη, είναι ακριβώς επειδή ΕΙΝΑΙ εξουθενωτική και επικίνδυνη.

Θα μιλήσουμε για τους τύπους του άγχους, τη σχέση τους με τον χρόνο και τις προτεραιότητες που θέτουμε αλλά και πρακτικές κινήσεις που μπορούμε να κάνουμε για να αλλάξουμε τις συνήθειές μας ώστε να βοηθηθούμε να πετύχουμε τους στόχους μας χωρίς να αγχωνόμαστε. Πως θα το κάνουμε;

Παράδειγμα:
0.15 δευτερόλεπτα – Ο χρόνος που το πρωτόγονο μυαλό μας αποφασίζει αν κάτι είναι απειλητικό.
90 δευτερόλεπτα – Ο χρόνος που οι ορμόνες του άγχους επιδρούν στο σώμα μας (χωρίς νοητική ανατροφοδότηση).
30 λεπτά – Ο χρόνος μέσα στον οποίο έχουμε ήδη βγάλει μια αρκετά “στέρεα” άποψη για κάποιον που μόλις γνωρίζουμε.

Αν και δεν πρόκειται μέσα σε 2 ώρες να αλλάξει ολόκληρη η ζωή σας, σκοπός μας είναι να σας μείνουν τα 3 παραπάνω νούμερα στο μυαλό σας, ώστε να έχετε την επιλογή να παρέμβετε “σε αυτό που σας συμβαίνει” και να βλέπετε τι επιλογές έχετε. Αν μάλιστα βλέπετε πως μπορείτε να κάνετε και κάτι, ακόμα καλύτερα.
Αυτά, ως εισαγωγή για την συζήτησή μας και τους στόχους σας στο LIVE.

Εισηγητής: Άγγελος Ιωακειμίδης
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας & Soft Skills


 

Ημερομηνίες & Ώρες Διεξαγωγής:
Πέμπτη 4 Μαρτίου 2021, 18:30-20:30
Είσοδος στο Zoom: 18:15-18:30

Κόστος: Δωρεάν παρακολούθηση

Δήλωσε τη συμμετοχή σου >>

Τόπος Διεξαγωγής: Online, μέσα από την πλατφόρμα του ZOOM
και στο Facebook https://www.facebook.com/OmorfiZoi/

Πληροφορίες & Δηλώσεις Συμμετοχής:
Τα στοιχεία πρόσβασης αποστέλλονται άμεσα στο mail που θα δηλώσετε στην ακόλουθη φόρμα.
Αν δεν τα λάβετε, μπορείτε να μας στείλετε μήνυμα στο [email protected]

Δήλωσε τη συμμετοχή σου 

Newsletter εγγραφή

 


 

Λεπτομέρειες

Ημερομηνία:
4 Μαρτίου
Ώρα:
18:30 έως 20:30
Κόστος:
Δωρεάν
Κατηγορίες Εκδήλωσης:
, , ,
Ετικέτες Εκδήλωσης:
, , ,

Χώρος Διεξαγωγής

Online
Δείτε όλες τις εκδηλώσεις

Διοργανωτής

Όμορφη Ζωή
ΚΥΜΑ ζωής

Send this to a friend