.
Τα μαθήματα ινδικής κλασικής γιόγκα και διαλογισμού με τη Λήδα Shantala
ξεκινούν τον Σεπτέμβριο στο Shantom.
Η γιόγκα μαζί με τον διαλογισμό αποτελούν το αρχαιότερο και πληρέστερο ολιστικό σύστημα άσκησης (σώμα-ψυχή-νους). Ισχυροποιούν το ανοσοποιητικό σύστημα και διατηρούν τη φυσική, ενεργειακή και νοητική κατάσταση του σώματος σε άριστη φόρμα απαλλάσσοντας τον ασκούμενο από ψυχοσωματικούς πόνους και νοητικούς περιορισμούς.
H Yoga αποτελεί έναν εξαίρετο τρόπο προληπτικής ιατρικής και προσωπικής ανάπτυξης. Οι μη τραυματικές και μη βίαιες ασκήσεις της, κάνοντας την προσιτή σε όλους και σε όλες τις ηλικίες, έχουν θετικότατη επίδραση στην καρδιά, στον εγκέφαλο, στο κυκλοφορικό, στο αναπνευστικό, στο ενδοκρινολογικό, στο πεπτικό και στο μυοσκελετικό σύστημα. Η σύνδεση της αναπνοής με την κίνηση και την ακινησία –στις παύσεις και στις στάσεις- οδηγεί σταδιακά σε αίσθημα ψυχικής ισορροπίας, ανάπαυσης και πληρότητας.
Raja Yoga είναι το οκταμελές πανάρχαιο ινδικό σύστημα –”darshana”, που σημαίνει “προοπτική”, – το οποίο οδηγεί τον ασκούμενο από τον ψυχονοητικό περιορισμό, τον πόνο και το ψυχικό σκοτάδι, σε μια διευρυμένη συνειδητοποίηση της ταυτότητας και του είναι του, εδραιώνοντάς τον μέσα σε αληθινούς άξονες στήριξης, δύναμης και αντίληψης.
Σ’ αυτήν την εσωτερική ψυχονοητική μετατόπιση, η συγκέντρωση είναι απαραίτητο εργαλείο. Το σώμα, ως συμπυκνωτής και εκφραστής λεπτοφυών διεργασιών, χρειάζεται να συνειδητοποιήσει τα «βάρη», τις δυσκολίες και τα άλγη που του επιβάλλουν τα απωθημένα, και να εκφράσει ποιότητες που θα επιτρέψουν νέες ισορροπίες και αναπόφευκτα, ίαση.
Η αναπνοή, που καθρεφτίζει το χαρακτήρα και τη γενικότερη κινητική και νοητική συμπεριφορά μας, είναι φορέας ενέργειας, φακός εξέτασης και ανακάλυψης διαστρεβλώσεων, σε όλα τα επίπεδα. Μέσα από τη συνειδητή εργασία με την εισπνοή, την εκπνοή, όπως και τα ανάμεσά τους διαστήματα (παύσεις/κρατήματα), προάγονται όλες οι λειτουργίες των συστημάτων και των οργάνων του σώματος και ως εκ τούτου επέρχεται «κάθαρση». Αυτή η «κάθαρση» θα οδηγήσει τον ασκούμενο σε βαθύτερα πεδία του ασυνείδητου νου, μέχρι ανεξιχνίαστες περιοχές του «μη-νου», που διέπονται από πληρότητα, σιωπή και ενεργητική ακινησία.
Η παράταση της ψυχονοητικής παραμονής σε αυτές τις περιοχές (όπου οι συχνότητες του εγκεφάλου είναι πολύ χαμηλές), οδηγεί σταδιακά στην πλήρη αποστασιοποίηση από εξωγενείς παράγοντες και στην τελική απορρόφηση από τον πνευματικό πυρήνα, που βιώνεται από τον ασκούμενο ως «έκσταση» και βαθιά συνειδητοποίηση εαυτού. Αυτά επιτυγχάνονται μέσω της τακτικής εξάσκησης με τη μέθοδο της γιόγκα.
Στο Shantom προσαρμόζουμε τις ασκήσεις της Γιόγκα στις ιδιαίτερες ανάγκες του κάθε ασκούμενου, λαμβάνοντας υπόψη τη μοναδικότητα της προσωπικότητας του, τις προσωπικές του δυσκολίες ή και ευκολίες*. Το μάθημα περιλαμβάνει:
Προσφέρεται δωρεάν στους εγγεγραμμένους μαθητές ο εβδομαδιαίος Διαλογισμός κάθε Παρασκευή
Και online
Τα μαθήματα προσφέρονται και online live ταυτόχρονα με το διά ζώσης μάθημα. Επίσης υπάρχουν ορισμένα αμιγώς online μαθήματα (Δευτέρα βράδυ και Πέμπτη πρωί). Σύμφωνα με τους κανονισμούς για τα πνευματικά δικαιώματα δεν πραγματοποιείται βιντεοσκόπηση ή αποθήκευση του βίντεο του μαθήματος.
Ο διαλογισμός είναι μια άσκηση ψυχονοητικής ισορροπίας και ακινησίας που αποκαλύπτει την εσωτερική διάσταση της ψυχής και του πνεύματος. Η μέθοδος η οποία οδηγεί στη συνειδητοποίηση, στον έλεγχο και την εκούσια παύση των σκέψεων, που οδηγεί στην αποκάλυψη του βαθύτερου είναι μας μαζί με μια εσωτερική γαλήνη που τίποτε δεν μπορεί να διαταράξει.
Όταν γίνεται σταθερά και με αφοσίωση, ο διαλογισμός απαλλάσσει τον άνθρωπο από κάθε αίσθημα ψυχικού περιορισμού και πόνου. Οδηγεί στη συνειδητοποίηση, στον έλεγχο και στην εκούσια παύση των σκέψεων. Ενισχύει την αυτοπαρατήρηση και την αυτοκατανόηση, καλλιεργεί την ψυχή και το χαρακτήρα. Η εσωτερική σιωπή έχει ως αποτέλεσμα την αποκάλυψη του βαθύτερου είναι μας, του πυρήνα της ύπαρξής μας και συνοδεύεται από αίσθημα εσωτερικής γαλήνης.
O διαλογισμός προάγει τις λειτουργίες των νευροδιαβιβαστών και μεταβάλλει τις συχνότητες του εγκεφάλου προσφέροντας υγεία στο φυσικό, νοητικό και ψυχικό επίπεδο και βοηθώντας άμεσα στην ίαση των ασθενειών σωματικών και ψυχονοητικών, αφού επιδρά και εξαλείφει τα ασυνείδητα αίτια που την προκάλεσαν.
Πριν από το διαλογισμό γίνονται αναπνευστικές ασκήσεις pranayama (πραναγιάμα), οι οποίες ησυχάζουν το νου και τον ετοιμάζουν για την ενδοσκόπηση. Οι αναπνευστικές αυτές ασκήσεις είναι πολύτιμες για τον οργανισμό. Aυξάνουν το δυναμικό της ενέργειας, τονώνουν ζωτικούς χώρους του σώματος και του νευρικού συστήματος και εξισορροπούν τον εγκέφαλο, καταπολεμώντας ψυχικές αδυναμίες και ασθένειες.
Στα πλαίσια του μαθήματος της γιόγκα, αλλά και μόνον διαλογισμός κάθε Παρασκευή.
Εισηγήτρια: Λήδα Shantala
Ημερομηνία & Ώρες Διεξαγωγής:
Από Δευτέρα 9 Σεπτεμβρίου 2024 έως 30 Ιουνίου 2025
Τόπος Διεξαγωγής: Πολυχώρος Shantom
Τριπόλεως 35Α & Ευβοίας, 152 31 Κάτω Χαλάνδρι (3′ από στάση μετρό “Χολαργός”)
Κόστος συμμετοχής: Επικοινωνήστε με τη γραμματεία για πληροφορίες
Mέτρα ασφαλείας Covid-19: ενημερωθείτε έγκαιρα για τα απαραίτητα πιστοποιητικά και τα μέτρα που ακολουθούμε, εδώ.
Πληροφορίες & Δηλώσεις Συμμετοχής (απαραίτητη η δήλωση συμμετοχής):
Τηλέφωνο γραμματείας: 210-6717529
Ωράριο γραμματείας: Δευτέρα έως Πέμπτη 18:00-22:00 και Παρασκευή 18:00-21:00.
[email protected] | http://www.shantom.gr