Σου έχει τύχει να αρχίζεις δυναμικά και με την καλύτερη διάθεση ένα νέο πρόγραμμα διατροφής και στη συνέχεια το αυτο-σαμποτάζ να ξεκινά;
Γιατί σαμποτάρουμε τον εαυτό μας;
Οι λόγοι είναι πολλοί! Σήμερα, θα εστιάσω στο συναίσθημα του φόβου.
5️ φόβοι που εμφανίζονται ξανά και ξανά:
Ο φόβος της αποτυχίας:
Φοβάσαι ότι θα αποτύχεις και θα ξαναπάρεις όλο το βάρος. Οπότε σαμποτάρεις τον εαυτό σου πριν φτάσεις στο βάρος του στόχου σου.
Ο φόβος της αλλαγής σχέσεων:
Φοβάσαι ότι τα αγαπημένα σου πρόσωπα δεν θα υποστηρίξουν ή δεν θα κατανοήσουν τον νέο σου τρόπο ζωής.
Ο φόβος για την προσοχή:
Όταν λεπτύνεις, πιθανότατα θα τραβήξεις περισσότερη προσοχή από αγνώστους και αυτό μπορεί να σε τρομάξει.
Ο φόβος της αμηχανίας:
Είτε λες όχι στην τούρτα γενεθλίων είτε πηγαίνεις σε ένα μάθημα γυμναστικής για πρώτη φορά, φοβάσαι μήπως εκτεθείς
Ο φόβος του να χάσεις αυτό που απολαμβάνεις:
Φοβάσαι ότι η υγιεινή ζωή σημαίνει να εγκαταλείπεις τα πράγματα που αγαπάς.
Είτε πρόκειται για τα αγαπημένα σου φαγητά, είτε για χαρούμενες ώρες διασκέδασης το Σαββατοκύριακο.
Πώς μπορείς να αποτρέψεις αυτούς τους φόβους να εμποδίσουν την επιτυχία σου;
Δημιούργησε επίγνωση. Εάν δεν μπορείς να το δεις, δεν μπορείς να το αλλάξεις.
Το 1ο βήμα είναι να αναγνωρίσεις τους φόβους σου. Συχνά αυτό από μόνο του μπορεί να τους κάνει να αρχίσουν να χάνουν τη δύναμή τους.
Μοιράσου τους φόβους σου.
Είτε είναι στο ημερολόγιό σου είτε με έναν φίλο ή θεραπευτή. Το να μοιραστείς τους φόβους σου σε βοηθά να τους αντιμετωπίσεις.
Αποδέξου τους φόβους σου
Να θυμάσαι ότι όλοι έχουμε φόβους. Το κλειδί είναι να μην τους αφήσεις να σε εμποδίσουν να ζήσεις τη ζωή που σου αξίζει.
Βήμα δράσης:
Παρατήρησε εάν έχεις κάποιον από τους παραπάνω φόβους για την απελευθέρωση βάρους και γράψε στο ημερολόγιο σου τι παρατηρείς.
Top συμβουλές ομορφιάς
Ευνοϊκές ημέρες για να κάνεις:
Μάσκα ομορφιάς 21.02
Χρώμα & κούρεμα 22.02 – 28.02
Αποτοξίνωση με smoothies & βότανα 21.02
Περιποίηση άκρων 23.02
Άρχισε μια δίαιτα 25.02
Κάνε σάουνα / χαμάμ 23.02
Αυτή την εβδομάδα σου προτείνω:
Να φας περισσότερα φρούτα & λαχανικά εποχής.
Επίσης πιες άφθονο νερό, smoothie και αφεψήματα βοτάνων χωρίς ζάχαρη, όλη την ημέρα και προπάντων στις ώρες που λειτουργούν καλύτερα η κύστη και τα νεφρά 15:00 και 19:00 για να αποβάλεις περισσότερες τοξίνες.
Αυτή την εβδομάδα με αφορμή την πανσέληνο στις 24.02, δημιούργησε χώρο για να σου έρθουν νέες ευκαιρίες!
Εάν θέλεις να μαθαίνεις καθημερινά συμβουλές για το πώς να ζήσεις έναν πιο υγιεινό & χαρούμενο τρόπο ζωής, ακολούθησε με στο instagram.
Σου εύχομαι να έχεις μια υπέροχη & δημιουργική ημέρα.
Η μεγάλη μου αγάπη για τη σωματική και ψυχική υγεία, με οδήγησε σε ένα ολιστικό - μεταμορφωτικό ταξίδι.
Σκοπός μου είναι η εκπαίδευση και καθοδήγηση των ανθρώπων προς τη βελτίωση της υγείας τους και ταυτόχρονα της ζωής τους συνολικά.
Αυτό που προτείνω δεν είναι μια νέα δίαιτα, αλλά μια νέα φιλοσοφία ζωής.
Δείτε τα πλήρη στοιχεία της Σμαράγδας Ριζούδη
- Γιατί σαμποτάρω τον εαυτό μου; - 21/02/2024
- 7 Τρόποι για να πεις αντίο στο λιπάκι της κοιλιάς - 12/02/2024
- Η δύναμη της Νέας Σελήνης - 08/02/2024
