Η ώρα που πηγαίνεις για ύπνο είναι πολύτιμη

0
Η ώρα που πηγαίνεις για ύπνο είναι πολύτιμη - Της Ιουλίας Πιτσούλη

193 ΑΝΑΓΝΩΣΕΙΣ

Της Ιουλίας Πιτσούλη

Το 1/3 της ζωής μας είναι χρόνος ύπνου, Υπολογίστε ότι στα 85 χρόνια, μέσο όρο ζωής, τα 28 χρόνια κοιμόμαστε!

Και σκεφθείτε πως το μόνο πράγμα που κυριολεκτικά μας ανήκει είναι μόνο τα χρόνια της ζωής μας, οι ώρες, τα λεπτά και τα δευτερόλεπτα.

Πάρε ένα όμορφο σημειωματάριο.

Δώσε μόνο 10´ πριν από τον ύπνο, για ν᾽απαντάς στα ακόλουθα κάθε βράδυ.
Χαλαρά, όχι βαθυστόχαστα. Το αποτέλεσμα θα έρθει ως  συνέπεια από την επανάληψη.
Καθώς κάνεις καθημερινά αυτόν τον μικρό απολογισμό, θ᾽ανακαλύψεις πολύ γρήγορα ότι
συντονίζεσαι με ένα γαλήνιο κέντρο μέσα σου.
Σύντομα θ᾽αναγνωρίσεις ότι ξυπνάς πιο ήρεμα το πρωί, ότι σχετίζεσαι με όλα πιο ευδιάθετα και περισσότερο ακόμα, αισθάνεσαι πιο ασφαλής με τον εαυτό σου.

Παρατηρητικότητα

1. Παρατήρησε την ποιότητα των σκέψεών σου κατά την διάρκεια της μέρας σου.Ήταν με βάση τον φόβο, την αμφιβολία, την σιγουριά, το κοινό συμφέρον;
2. Με τι είδους σκέψεις πηγαίνεις για ύπνο το βράδυ; Με άγχος γι᾽ αυτά που σε περιμένουν αύριο, με χαρά που θα ξυπνήσεις και θα δεις αυτούς που αγαπάς; Ή τι άλλο;

Ετοιμότητα

Τι μπορείς ν᾽αλλάξεις για να έχεις περισσότερη εσωτερική ειρήνη, από αυτά που κρίνεις ότι περνούν από το χέρι σου;

Προθυμία

1. Πιστεύεις ή θάθελες να υπάρχει ένας καλύτερος τρόπος να δεις τα πράγματα;
2. Θάθελες να μαθεις ποιός είναι;

Πράξη

1. Υπήρξε κάτι μέσα στην μέρα σου που σε ενέπνευσε;
2. Θάθελες, θα ήταν βολικό, θα εξυπηρετούσε, να έχεις έναν οδηγό, μια σίγουρη καθοδήγηση για τις επιλογές σου;
3. Κι αν μπορούσε να σε ακούσει και να σου απαντήσει με βεβαιότητα θα ζητούσες την βοήθειά του, τώρα, πριν κοιμηθείς; Ένα είδος δικιάς σου μικρής προσευχής.

Μετά κλείσε το σημειωματάριό σου, ξάπλωσε, χαλάρωσε και βυθίσου σ᾽ έναν αναζωογονητικό ύπνο.
Συνέχισε έτσι, ήπια και χαλαρά κάθε βράδυ.

Πηγή: noosfera.gr

Η ΩΡΑ ΠΟΥ ΠΗΓΑΙΝΕΙΣ ΓΙΑ ΥΠΝΟ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥΤΙΜΗ

Ιουλία Πιτσούλη

Η Ιουλία Πιτσούλη είναι δημοσιογράφος, συγγραφέας και σύμβουλος ψυχικής υγείας συνθετικής προσέγγισης.
Από το 1997 συντονίζει ομάδες αυτογνωσίας και μελέτης των Μαθημάτων Θαυμάτων (Course in Miracles).
Aνήκει στη βασική ιδρυτική ομάδα του Κτήματος Νοόσφαιρα.
Δείτε τα πλήρη στοιχεία της Ιουλίας Πιτσούλη

Σχολιάστε

Εναλλακτικά, συνδεθείτε με...



Αφήστε το σχόλιό σας !
Γράψτε το όνομά σας

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.