Του Robert Najemy
Πραγματικά ο φόβος είναι το μεγαλύτερο εμπόδιο στην ευτυχία, την ειρήνη και την ολοκλήρωσή μας σε προσωπικό, κοινωνικό και διεθνές επίπεδο. Ο θυμός, το μίσος, η προκατάληψη, η επιθετικότητα, η βία και ο πόλεμος μπορούν τελικά να αποδοθούν στο φόβο.
Αν θέλουμε να είμαστε ελεύθερα, γεμάτα αγάπη, ευτυχισμένα όντα, αν θέλουμε να εξελιχθούμε πνευματικά, χρειάζεται να ξεπεράσουμε όλους τους φόβους μας.
Με το EFT μπορούμε τώρα να το επιτύχουμε σχετικά εύκολα.
Δεν έχουμε τίποτε να φοβηθούμε, εκτός από τον ίδιο το φόβο
Φραγκλίνος Θεόδωρος Ρούσβελτ
Ο Φόβος είναι η Μητέρα όλων των Αρνητικών Συναισθημάτων
Οι ποικίλες εκφράσεις του φόβου έχουν διάφορα ονόματα: ανασφάλεια, άγχος, ανησυχία, αδυναμία, ανικανότητα, σύγχυση, φόβος, κατάθλιψη, άρνηση, σοκ, υστερία, πανικός, παράλυση, θυμός, μίσος, οργή, επιθετικότητα, βία, ζήλια κλπ.
Από τη στιγμή που εγκαταλείψαμε την ασφάλεια της μήτρας της μητέρας μας και κόπηκε ο ομφάλιος λώρος βιώσαμε ξεχωριστότητα, απομόνωση, ανασφάλεια και φόβο.
Φοβόμαστε για το σώμα και την προσωπικότητά μας, επειδή ξέρουμε ότι είναι ευάλωτα και θνητά. Eξ αιτίας του φόβου αναζητάμε τη δημιουργία ασφάλειας προσπαθώντας να έχουμε στη ζωή μας «αρκετούς» ανθρώπους, χρήματα, αντικείμενα, καθώς και κάποια καλή επαγγελματική και κοινωνική θέση.
Όταν το πετύχουμε αυτό, βιώνουμε ένα δεύτερο επίπεδο φόβου: το φόβο μήπως δεν μπορέσουμε να διατηρήσουμε όσα έχουμε αποκτήσει. Μπορεί να τα χάσουμε εξαιτίας θανάτου, φθοράς ή αλλαγής.
Φοβόμαστε μήπως δεν έχουμε ό,τι χρειαζόμαστε για να αισθανθούμε ασφαλείς και ευτυχισμένοι.
Φοβόμαστε την απώλεια αυτών που αποκτήσαμε.
Φοβόμαστε αυτούς που μπορεί να μας τα στερήσουν.
Φοβόμαστε την αλλαγή που μπορεί να τα εξαφανίσει.
Φοβόμαστε το θάνατο, που σημαίνει να χάσουμε τα πάντα.
Μερικά Είδη Φόβου
Υπάρχουν, κυριολεκτικά, χιλιάδες διαφορετικές εκδηλώσεις φόβου. Μπορούμε να φοβηθούμε οτιδήποτε μας επιτρέψει η φαντασία μας.
Ας κάνουμε έναν κατάλογο κάποιων φόβων, και ας θυμόμαστε ότι προέρχονται όλοι από το βασικό φόβο του πόνου, της απόρριψης και της εξάλειψης του εγώ και των διαφόρων προσκολλήσεών του.
Οι πιο συνηθισμένοι φόβοι μας είναι:
- H απόρριψη
- Η αποτυχία
- Ο θάνατος αγαπημένου προσώπου
- Ο δικός μας θάνατος
- Η αδυναμία και η αρρώστια
- Ο σωματικός και ο συναισθηματικός πόνος
- Άνθρωποι και ζώα
Ένας Κατάλογος Φόβων
Κοιτάξτε τον ακόλουθο κατάλογο και δείτε ποιο ερέθισμα, ποιες σκέψεις μπορεί να είναι η αιτία που αισθάνεστε δυσάρεστα μερικές φορές. Οι βασικοί φόβοι εκφράζονται με άπειρους τρόπους, ανάλογα με τους συγκεκριμένους νοητικούς μηχανισμούς του κάθε ατόμου.
Έχετε υπόψη σας ότι, μερικές φορές, οι φόβοι είναι υποσυνείδητοι και έτσι αν και το βασικό συναίσθημά μας είναι φόβος, μπορεί να αντιδράσουμε με θυμό ή κλάμα. Ακόμα και όταν εμείς δεν φοβόμαστε συνειδητά, το «παιδί» μέσα μας ή το υποσυνείδητό μας μπορεί να φοβάται.
Σημειώστε σε αυτόν τον κατάλογο ό,τι σας κάνει να αισθάνεστε άσχημα και προσθέστε οτιδήποτε άλλο ανακαλύψετε.
- Ο δικός μας θάνατος
- Ο ξαφνικός θάνατος από ατύχημα
- Ο θάνατος αγαπημένου προσώπου
- Η αρρώστια
- Η παράλυση
- Τα γηρατειά
- Ο πόλεμος
- Ο σεισμός
- Τα φίδια, οι αρουραίοι, τα ποντίκια, οι κατσαρίδες
- Οι σκύλοι, οι γάτες
- Η αποτυχία στη δουλειά
- Η αποτυχία στις σχέσεις
- Η αποτυχία στο σχολείο
- Η αποτυχία στη ζωή
- Η απόρριψη από τους άλλους
- Ο περίγελος των άλλων
- Η κριτική από τους άλλους
- Η μοναξιά
- Η οικονομική ανασφάλεια
- Η επιθετικότητα των άλλων
- Το σκοτάδι
- Το άγνωστο
- Ο Θεός και η τιμωρία Του
- Η απώλεια της ελευθερίας μας
- Η απώλεια της αξίας μας
- Οι συγκρούσεις με τους άλλους
- Η θάλασσα, το ύψος, η φωτιά
- Τα αυτοκίνητα, τα πλοία, τα αεροπλάνα
- Οι ανελκυστήρες, οι περιορισμένοι χώροι
- Tο πλήθος ανθρώπων
- Να ταξιδεύουμε μόνοι μας
- Να χάσουμε τα λογικά μας
- Η απόρριψη σε μια ερωτική σχέση
- Το αντίθετο φύλο
- Τα μικρόβια και η βρωμιά
Κάτι άλλο ______________________
Το σκοτάδι προσφέρει μια καταπληκτική ευκαιρία στο φόβο να «παίξει» με τη φαντασία των περισσότερων ανθρώπων. Στο σκοτάδι, ένα άγνωστο δωμάτιο (αλλά ακόμη κι ένα γνωστό, μετά από μια ταινία τρόμου) μπορεί να γίνει πολύ απειλητικό. Το σκοτάδι είναι το άγνωστο και γι αυτό σχετίζεται με τον κίνδυνο και το θάνατο. Ο νους μπορεί να φανταστεί οτιδήποτε κρυμμένο στο σκοτάδι. Αγνοούμε τι υπάρχει στο σκοτάδι και γι αυτό το ταυτίζουμε με κίνδυνο και θάνατο.
Εφαρμόζοντας EFT για το φόβο
Το επόμενο βήμα είναι να εφαρμόσουμε EFT για κάθε φόβο, έως ότου είμαστε τελείως ελεύθεροι να αισθανθούμε γαλήνη, αγάπη και ευτυχία σε κάθε περίπτωση.
Όταν εφαρμόζουμε EFT για άλλα θέματα, όπως θυμό, ζήλια, μνησικακία κλπ θα έρθουμε συχνά σε επαφή με τους φόβους μας, που είναι η βάση αυτών των συναισθημάτων.
Θυμηθείτε: Χρησιμοποιούμε δύο φράσεις όταν κάνουμε την προετοιμασία:
Α. Τρίβουμε το ευαίσθητο σημείο στη μια πλευρά του σώματος (ή κτυπάμε το πλάι του χεριού), επαναλαμβάνοντας τη φράση «Α» τρεις φορές.
Σας δίνουμε και εναλλακτικές φράσεις «Α». Αν δεν σας ταιριάζει καμία από αυτές, δημιουργείστε τις δικές σας. Χρειάζεται όμως πάντα να αρχίζουν με τη βασική φράση «Αν και φοβάμαι __________________ αγαπώ και δέχομαι τον εαυτό μου». Όταν το νιώσουμε σε ικανοποιητικό βαθμό μπορούμε να προχωρήσουμε στις άλλες φράσεις, αν το επιλέξουμε.
Β. Επαναλαμβάνουμε τη φράση «Β» τρεις φορές, ενώ τρίβουμε το ευαίσθητο σημείο στην άλλη πλευρά του σώματος (ή κτυπάμε το πλάι του άλλου χεριού): «Επιλέγω (θέλω, αξίζω, δέχομαι, επιτρέπω στον εαυτό μου, αναγνωρίζω ότι είναι για το καλό μου) να απελευθερωθώ από το φόβο _________________».
Γ. Μετά επαναλαμβάνουμε τη φράση υπενθύμισης «Γ», ενώ κτυπάμε τα 12 σημεία: «Φόβος για _________________».
Εναλλακτικές φράσεις:
Α.1. Παρόλο που φοβάμαι ________________ αγαπώ βαθιά και πραγματικά τον εαυτό μου.
Α.2. Παρόλο που μέχρι τώρα φοβόμουν _____________________ τώρα αισθάνομαι τελείως σίγουρος και ασφαλής με αυτό.
Α.3. Παρόλο που μέχρι τώρα φοβόμουν __________________ τώρα αισθάνομαι τελείως ικανός να το αντιμετωπίσω.
Α.4. Παρόλο που μέχρι τώρα φοβόμουν _______________ τώρα βιώνω εσωτερική ασφάλεια και πίστη στην ικανότητα μου να το αντιμετωπίσω.
Α.5. Παρόλο που μέχρι τώρα φοβόμουν ___________________ τώρα αισθάνομαι γαλήνιος ως προς αυτό.
Α.6. Παρόλο που μέχρι τώρα φοβόμουν ________________ τώρα συνειδητοποιώ ότι είμαι τελείως σίγουρος και ασφαλής.
Α.7. Παρόλο που μέχρι τώρα φοβόμουν ______________________ τώρα αναγνωρίζω τον εαυτό μου ως αιώνια ψυχή στη διαδικασία της εξέλιξης.
Α.8. Παρόλο που μέχρι τώρα φοβόμουν _______________ τώρα βιώνω τον εαυτό μου ως θεϊκή ενέργεια.
Β. Επιλέγω, (θέλω, αξίζω, δέχομαι, επιτρέπω στον εαυτό μου) να απελευθερωθώ από αυτό το φόβο __________________.
Γ. Φράση Υπενθύμισης: Φόβος _________________.
Επαναλάβετε όσους γύρους EFT χρειάζονται, για να αισθανθείτε τελείως απελευθερωμένοι από κάθε φόβο.
Αυτή η διαδικασία μπορεί να φέρει στην επιφάνεια και άλλους βαθύτερους ή παράλληλους φόβους, συναισθήματα, όψεις, σωματικά συμπτώματα, ακόμη και παιδικές εμπειρίες.
Συνεχίστε να «κτυπάτε» μέχρι να αισθανθείτε τελείως ελεύθεροι και ευτυχισμένοι!
Αν νιώσετε ότι δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε μόνοι σας αυτό που προκύπτει, συμβουλευθείτε ένα ψυχοθεραπευτή ειδικευμένο στο EFT.
Έχει πάνω από 1400 δωρεάν βίντεο στο Youtube και μια ιστοσελίδα με πάνω από 600 δωρεάν downloads.
Τα σεμινάρια της Αρμονικής Ζωής γίνονται στο Χαλάνδρι, Μαρκόπουλο, Π. Φάληρο, Θεσσαλονίκη, Πάτρα, Βόλο, Χανιά, Ηράκλειο, Χίο, Ραφήνα, Κέρκυρα, Λευκωσία και Λεμεσό και επίσης στο Internet.
Δείτε τα πλήρη στοιχεία της Αρμονικής Ζωής
- Δώδεκα Μονοπάτια προς την Ανώτερη Συνειδητότητα | Μέρος 2ο - 19/01/2024
- Ας Σταματήσουμε την Κατάχρηση Δύναμης - 15/09/2023
- Ποιος είναι σημαντικός; - 18/07/2023
Η αιτλια του φοβου και των λοιπών κατώτερων συναισθημάτων (όπως θυμός, αγωνία, ενόχληση, αρέσκεια, απαρέσκεια, δυσαρέσκεια, ανυπομονησία, αντιπάθεια, κ.λπ.) είναι η Επιθυμία που είνια η ουσιαστική φύση του εγώ και η αιτία να ζούμε ταυτισμένοι με το σώμα, ως σώμα.