Επειδή η χρονιά θα έχει πολύ γρήγορες εξελίξεις, θα χρειαστείτε έναν τρόπο να συγκρατήσετε τον εαυτό σας για να μην πέσετε στα ίδια μοτίβα. Εξαιρετική βοήθεια για τις πρώτες 40 μέρες είναι ο “Διαλογισμός της Αλλαγής”. Όλοι θέλουμε μια αλλαγή στη ζωή μας… και με αυτή την πρακτική έχετε την καλύτερη ευκαιρία για ένα νέο ξεκίνημα το 2018.
Διδάχθηκε στις 22 Οκτωβρίου 1971
Ο νόμος του Σύμπαντος είναι η αλλαγή. Τα πάντα αλλάζουν. Όμως σε κάθε αλλαγή στη ζωή μας, υπάρχει κάτι που δείχνει να μην αλλάζει: η προσκόλληση στο εγώ. Αλλάζεις αλλά το εγώ δεν σε αφήνει να δεις την αλλαγή στην ωριμότητα σου ή στο δυναμικό σου. Αυτό δημιουργεί μια συνθήκη σταθερής ενόχλησης στο νου. Η διαφορά ανάμεσα στην πραγματικότητά σου και την αντίληψή σου για αυτή μέσω του εγώ, δημιουργεί αμφιβολίες και οι αμφιβολίες δημιουργούν μιζέρια. Οι αμφιβολίες κλέβουν ένα μέτρο από την ακτινοβολία της αύρας σου. Το εγώ δεν θα σε αφήσει να αλλάξεις εύκολα. Μπλοκάρει την επικοινωνία.
Για να βγεις από το σκοτάδι πρέπει να εκτιμήσεις τον εαυτό σου.
Για να είσαι ευτυχής περνώντας μέσα από όλες τις αλλαγές και η ψυχή σου να ακτινοβολεί στην ολότητά της πρέπει να παραδώσεις τον εαυτό σου στον ανώτερο εαυτό σου.
Για να βοηθήσεις τη διαδικασία της αυτοαξιολόγησης και να διερευνήσεις το εγώ σου ώστε να αλλάξει και να ξεμπλοκάρει η υποσυνείδητη επικοινωνία κάνε το διαλογισμό αυτό κάθε ημέρα.
Στάση: Κάθισε με τη σπονδυλική στήλη ίσια στην εύκολη θέση. Ανασήκωσε λίγο το στήθος.
Μούντρα: 
Δίπλωσε τα δάκτυλα σαν να τα κλείνεις σε γροθιά. Ακούμπησε τα ακροδάκτυλά σου στα «μαξιλαράκια» που βρίσκονται κάτω από τις βάσεις των δακτύλων. Τότε φέρε τα χέρια κοντά μπροστά από το κέντρο του στήθους. Τα χέρια εφάπτονται απαλά μόνο σε δύο σημεία: στην άρθρωση των μεσαίων δακτύλων και στους αντίχειρες. Οι αντίχειρες τεντωμένοι, πιέζοντας ο ένας τον άλλον, δείχνουν προς το στήθος. Διατήρησε τη στάση και νοιώσε την ενέργεια να ρέει μέσω των δύο σημείων επαφής.
Ανάμεσα στους δύο αντίχειρες θα αισθανθείς θερμότητα να αρχίζει να περνάει. Παρατήρησε το γαλήνια. Είναι ένας λειτουργικός διαλογισμός. Ένας διαλογισμός που λειτουργεί αμέσως.
-Yogi Bhajan
Μάτια: Κλειστά
Αναπνοή: Βαθιά Μακριά Αναπνοή. Ακολούθησε τη ροή της.
Χρόνος: Συνέχισε για 31 λεπτά.
Για να ολοκληρώσεις: Εισπνέεις, εκπνέεις και χαλαρώνεις για 5 λεπτά.
Αφού ασκηθείς και κατακτήσεις την πρακτική αυτή μπορείς να αυξήσεις τη διάρκεια για άλλα 31 λεπτά μετά το χρόνο της χαλάρωσης.
Ο διαλογισμός αυτός βρίσκεται στο βιβλίο Kundalini Meditation Manual
© The Teachings of Yogi Bhajan
Μετάφραση: Basantpal K.
Πηγή: 3ho.org μέσω Kundalini Yoga Athens
Στόχος μας να αποτελεί την πρώτη επιλογή για κάθε αναγνώστη που θέλει να διανύσει το ταξίδι της ζωής του όμορφα και με θετικό τρόπο.
Αν θέλεις κι εσύ να συμμετέχεις στην ομάδα μας, σαν αρθρογράφος ή συνεργάτης, στείλε μας μήνυμα στο [email protected]
- Πώς μπορούν οι ενσυναισθητικοί άνθρωποι να διατηρήσουν την ενέργειά τους σε ισορροπία - 07/06/2023
- Βιβλίο | Τι Συναίσθημα θα Φάμε Σήμερα; - 02/06/2023
- Γάλα από αμύγδαλα - 31/05/2023
[…] πρακτική για τις πρώτες 40 μέρες του Νέου Έτους είναι ο “Διαλογισμός της Αλλαγής”. Όλοι θέλουμε μια αλλαγή στη ζωή μας και με αυτή την […]