Ο θυμός με το θυμικό έχουν την ίδια ρίζα και προέρχονται από την αρχαία λέξη ‘θυμός’ που σημαίνει ψυχή. Ο όρος θυμικόν χρησιμοποιήθηκε στην ψυχολογία ως όρος ευρέως περιεχομένου, για να καλύψει όλα εκείνα τα βιώματα στα οποία υπάρχει συναισθηματικός τόνος οποιουδήποτε χαρακτήρα.

 

Αν συμβολίζαμε το θυμικό ως ένα σάκο μέσα στον οποίο υπάρχουν όλα τα συναισθήματα, κομμάτι του σάκου και μάλιστα πολύ δυνατό θα ήταν και ο θυμός. Ένα πανίσχυρο συναίσθημα που συνδέεται με καταστάσεις οργής, άγχους και επιθετικότητας.

Σπάνια νιώθουμε θυμό χωρίς να νιώθουμε πληγωμένοι ή προσβεβλημένοι. Ομοίως σπάνια νιώθουμε πληγωμένοι ψυχικά χωρίς να νιώθουμε θυμό γι’ αυτό που προκάλεσε τον πόνο… Πώς όμως μπορούμε να μετρατρέψουμε αυτό το ισχυρό συναίσθημα σε δύναμη για το καλό; Έξι άνθρωποι δίνουν ισάριθμες απαντήσεις…

Μο Γκαουντάτ – Πρώην διευθυντής στην Google X και συγγραφέας του βιβλίου Solve For Happy

Κοντά στα 30 μου άρχισα να αναπτύσσω έναν τρομερό θυμό. Θυμάμαι να κοιτάζω τον εαυτό μου στον καθρέφτη και να κλαίω. Να κλαίω γιατί δεν ήθελα η κόρη μου να βλέπει αυτό το άτομο μπροστά της…

Όταν πέθανε ο γιο μας ο Αλί είχα μάθει πια να διαχειρίζομαι τον θυμό μου… Το πρώτο που πρέπει να κάνεις είναι να αναγνωρίσεις ότι είσαι θυμωμένος. Να καταλάβεις το συναίσθημα σου. Να αντιμετωπίσεις τον εαυτό σου σαν ένα ευαίσθητο παιδί… Το δεύτερο είναι να εξετάσεις τις πράξεις σου. Όταν είσαι θυμωμένος ξεσπάς στην κόρη σου; Πληγώνεις τους άλλους; Όταν δεις τις συνέπειες του θυμού σου καθαρά πολλά αλλάζουν… Τρίτον ρώτησε τον εαυτό σου, τι καλό βγαίνει από όλα αυτά. Αν είσαι θυμωμένος θα αλλάξει κάτι από αυτά που σε πληγώνουν; …

Από τότε που έγραψα το Solve For Happy λαμβάνω πολλά γράματα από γονείς που θρηνούν τις απώλειες των παιδιών τους. Τους απαντώ ότι μπορούν να θυμώσουν αλλά το παιδί τους δεν πρόκειται να γυρίσει πίσω…

Τζίνα Μίλερ – Επιχειρηματίας και ακτιβίστρια

Έχοντας περάσει πολλά τραύματα στη ζωή μου, συμπεριλαμβανομένου αυτού της απόκτησης ενός παιδιού με ειδικές ανάγκες, ξέρω ότι ο θυμός και όλα τα αρνητικά συναισθήματα ξοδεύουν τη δύναμη μας.

Οι εμπειρίες της ζωής μου με έμαθαν να βλέπω τον θυμό σαν κατασταλτικό παράγοντα της ενέργειας μου, η οποία αν χρησιμοποιηθεί κάπου αλλού μπορεί να κάνει θαύματα… Η διαχείριση του θυμού είναι ζωτικής σημασίας αν θέλουμε να είμαστε αποτελεσματικοί… Προσωπικά πάντα προσπαθώ να αγνοήσω τον τόνο και τον θυμό και να επικεντρωθώ να ακούσω το μήνυμα, ώστε να απαντήσω σε αυτό. Να πυροδοτήσω διάλογο με το άτομο απέναντι μου, ώστε να εξανεμιστεί ο θυμός του…

Είναι εύκολο να κυριευόμαστε από τον θυμό μας, αλλά η συμβουλή μου είναι να αντιστεκόμαστε και να χρησιμοποιούμε την οργή και την πικρία μας για να πυροδοτήσουμε αλλαγές για τη ζωή τη δική μας και των άλλων.

Λόρα Μπέιτς – Συγγραφέας και ιδρύτρια της οργάνωσης Everyday Sexism Project

Όταν ήμουν παιδί και έφηβη, το να μου κάνει κάποιος άσχημα σχόλια στο δρόμο μου δημιουργούσε θυμό που σύντομα μετατρεπόταν σε ντροπή…

Μεγαλώνοντας και ερχόμενη σε μεγαλύτερη επαφή με τον φεμινιστικό ακτιβισμό συνειδητοποίησα ότι έχω το δικαίωμα να είμαι θυμωμένη… Ο θυμός όμως χωρίς δράση είναι το συναίσθημα που σε κάνει να νιώθεις ανίκανος και αδύναμος. Γι’ αυτό και εγώ προσπαθώ πια να κάνω τους ανθρώπους που έχουν τη δύναμη να αλλάξουν τα πράγματα τόσο θυμωμένους όσο είμαι εγώ…

Για παράδειγμα όταν χιλιάδες ιστορίες σεξουαλικών επιθέσεων σε εξοργίζουν, επικεντρώνω τον θυμό μου στην καμπάνια για καλύτερη σεξουαλική διαπαιδαγώγηση των παιδιών στα σχολεία…

Ούγκο Τάγκχολμ – Επικεφαλής της οργάνωσης Σέρφερ εναντίον Αποβλήτων

Ο θυμός υπήρξε η κινητήριος δύναμη της οργάνωσης μας από την αρχή της ίδρυσης της τη δεκαετία του 1990.

Τότε τα απόβλητα κάλυπταν κυριολεκτικά τις παραλίες της χώρας προκαλώντας την οργή των σέρφερ. Αυτό όμως που δεν μπορούσαμε να ξεπεράσουμε ήταν ο θάνατος δελφινιών ή φαλαινών από πεταμένα πλαστικά και η εύρεση των άψυχων σωμάτων τους στις ακτές της Κορνουάλλης…

Η αδικία και ο θυμός για την μόλυνση κινητοποίησε όλους εμάς που ζούμε κοντά στις παραλίες. Εξαιτίας του δημιουργήσαμε την οργάνωση μας, εξαιτίας του συνεχίζουμε να πολεμάμε τη μόλυνση τους μέχρι σήμερα…

Αλεξάνδρεια Βιλασένορ – ακτιβίστρια κατά της κλιματικής αλλαγής και ιδρύτρια της ιστοσελίδας Earth Uprising  

Θυμώνω με την αδικία. Πιστεύω ότι πολλοί νέοι άνθρωποι παθαίνουν το ίδιο… Όταν οι άνθρωποι μεγαλώνουν κοιτούν αλλού και οι περισσότεροι σταματούν να είναι θυμωμένοι πια…

Νομίζω ότι ο θυμός είναι πολύ σημαντικός για τη γενιά μου, επειδή υπάρχουν πολλά για τα οποία πρέπει να θυμώσουμε. Ζούμε σε έναν κόσμο γεμάτο ρατσισμό, οπλική βία, κλιματικές αλλαγές, ελιτισμό… Υπήρξαν τόσες πολλές αντιδράσεις στην απεργία μου (η Αλεξάνδρεια περνά κάθε Παρασκευή από τον Δεκέμβριο διαμαρτυρόμενη έξω από τα γραφεία των Ηνωμένων Εθνών στη Νέα Υόρκη). Πολλοί άνθρωποι με ενθαρρύνουν και το εκτιμώ πραγματικά. Με κάνουν να θέλω να συνεχίσω. Υπάρχουν όμως και όσοι αρνούνται το πρόβλημα της κλιματικής αλλαγής που είναι αγενείς και κακοί. Και κάποιοι άλλοι που δεν ασχολούνται με το θέμα και πάλι είναι αγενείς και κακοί.

Άνθρωποι που θεωρούν ότι αυτό που κάνω δεν είναι σωστό. Πιστεύουν ότι η κλιματική αλλαγή θα διορθωθεί από το τρέχον σύστημα και ότι η διαμαρτυρία δεν είναι απαραίτητη…

Μο Άμερ – stand up κωμικός

Το να βιώνεις τον πόλεμο από τη πλευρά αυτού που αναγκάστηκε να εγκαταλείψει τα πάτρια εδάφη είναι εξοργιστικό. Οι συνέπειες μένουν μαζί σου για χρόνια κι αν δεν τις αντιμετωπίσεις θα μαυρίσουν τη καρδιά και την ψυχή σου.

Για μένα η ανακάλυψη της stand up κωμωδίας στην ηλικία των 10 ετών ήταν ο τρόπος μου να αντιμετωπίσω τον μετατραυματικό θυμό που ακολούθησε της υποχρεωτικής φυγής μου από το Κουβέιτ στην αρχή του πολέμου στον Κόλπο… Ο θυμός μπορεί να είναι πλεονέκτημα αν τον ελέγχεις και ξέρεις από που πηγάζει. Δεν κάνεις αλλαγές εξαιτίας θυμού. Πρέπει να αφήνεις τον θυμό σου να ποτίζει τη διάνοια σου για να κάνεις μια πραγματική στροφή στη ζωή σου…

Εγώ όταν είμαι θυμωμένος γίνομαι πιο αστείος. Αντιμετωπίζω το στρες κατά αυτόν τον τρόπο. Είναι η φυσική μου αντίδραση για να κάνω μια δύσκολη κατάσταση αστεία. Είναι κάτι με το οποίο γεννήθηκα και δυσκολεύτηκα στην πορεία, να μάθω να μην λέω τα αστεία που μου έρχονταν στο μυαλό στις πιο ζοφερές στιγμές της ζωής μου.

Συνεντεύξεις: Γουίλ Κόλντγουελ

Πηγή: theguardian.com, iatronet.gr

 

Newsletter εγγραφή

 

Όμορφη Ζωή Άρθρα

Στην Όμορφη Ζωή είμαστε αφιερωμένοι με πάθος στο σκοπό να ενημερώνουμε τους ανθρώπους για τους δρόμους που υπάρχουν για να βελτιώσουντην ζωή τους.
Στόχος μας να αποτελεί την πρώτη επιλογή για κάθε αναγνώστη που θέλει να διανύσει το ταξίδι της ζωής του όμορφα και με θετικό τρόπο.
Αν θέλεις κι εσύ να συμμετέχεις στην ομάδα μας, σαν αρθρογράφος ή συνεργάτης, στείλε μας μήνυμα στο georgia@omorfizoi.gr
Όμορφη Ζωή Άρθρα

Μοιραστείτε αυτό το άρθρο

Ζώντας σαν ξωτικό

Σχολιάστε

Αφήστε το σχόλιό σας !
Γράψτε το όνομά σας