Ωμή σούπερ υγιεινή nutella

Ωμή σούπερ υγιεινή nutella - του Παναγιώτη Τσινταβή

429 ΑΝΑΓΝΩΣΕΙΣ

Του Παναγιώτη Τσινταβή

Ψάχνετε συνταγή για ένα σπιτικό spread που να είναι θρεπτικό, υγιεινό και να σας γεμίζει ενέργεια; Αυτή η nutella είναι ωμή, vegan και έχει υπέροχη γεύση!!!

Συστατικά 

  • 1 κούπα ωμά φουντούκια

  • 1/4 κούπα ωμό μέλι ή σιρόπι σφενδάμου

  • 1/4 κούπα ωμό κακάο

  • 2-4 κ.σ. φρέσκο χυμό πορτοκαλιού

  • 1/4 κ.σ. αλάτι

  • 1 κ.σ. βανίλια (προαιρετικό)

Εκτέλεση

1. Μουλιάζουμε τα φουντούκια για τουλάχιστον 20 λεπτά σε καυτό νερό
2. Βάζουμε όλα τα υλικά στον πολυκόφτη (food processor) και τα χτυπάμε μέχρι να γίνουν ομοιόμορφη κρέμα
3. Αποθηκεύουμε στο ψυγείο​

Καταναλώστε τη nutella με κράκερς και ψωμί χωρίς γλουτένη, με ψιλοκομμένα φρέσκα φρούτα ή ακόμα και σκέτη!

nutella, φουντούκια

Παναγιώτης Τσινταβής

Παναγιώτης Τσινταβής

Το ενδιαφέρον του για την υγεία και τη διατροφή εμφανίστηκε το 2012 όταν, κυρίως για προσωπικούς λόγους, άρχισε να μελετά διάφορα σχετικά βιβλία και να εφαρμόζει ευεργετικές πρακτικές. Το ενδιαφέρον αυτό έγινε αγάπη, τρόπος ζωής και επαγγελματική, πλέον, πραγματικότητα, αφού αποφοίτησε από το Institute for Integrative Nutrition στην Αμερική και ξεκίνησε να εργάζεται ως Ολιστικός Σύμβουλος Υγείας (Health Coach). Η συνεχόμενη εκπαίδευσή του ποικίλει από τον πιο εξελιγμένο τομέα της Λειτουργικής Ιατρικής (Functional Medicine) μέχρι τη βουδιστική ψυχολογία και την τέχνη του mindfulness στη θεραπεία.
Συνδυάζει αρμονικά την διατροφική θεραπεία, την αποτοξίνωση και το health coaching σε ένα αλληλένδετο εξατομικευμένο πρωτόκολλο που έχει στόχο τη ριζική βελτίωση της υγείας και της ευεξίας του κάθε ενδιαφερόμενου.
Δείτε τα πλήρη στοιχεία του Παναγιώτη Τσινταβή
Παναγιώτης Τσινταβής

Πρόσφατα άρθρα του συντάκτη Παναγιώτης Τσινταβής (όλα τα άρθρα)

Σχολιάστε

Εναλλακτικά, συνδεθείτε με...



Αφήστε το σχόλιό σας !
Γράψτε το όνομά σας