Ξέρω ότι είναι βραχνάς τα γλυκά. Όσο τα αγαπάμε τόσο μας δυσκολεύουν.
Υπάρχουν όμως 5 τεχνικές που αν τις κάνεις συστηματικά… θα εκπλαγείς από το αποτέλεσμα.

 

Πρώτα: Σταμάτα να μαλώνεις τον εαυτό σου

Ξέρω ότι έχεις κουραστεί, ξέρω ότι έχεις κάνει άπειρες προσπάθειες, ότι θυμώνεις κάθε φορά που υποκύπτεις στις παρορμήσεις σου, ότι έχεις ενοχές που δεν μπορείς να αντισταθείς στις ανάγκες σου…

Κοίταξε να δεις, χρειάζεται να καταλάβεις ότι δεν είναι παράλογο αυτό που σου συμβαίνει.

Υπάρχει λόγος…

Αυτό που είναι βασικό να ξέρεις είναι ότι η γλυκιά γεύση είναι η πρώτη γεύση που μαθαίνουμε με το που ερχόμαστε σ’αυτό τον κόσμο. Είναι η τροφή που μέσα από το μητρικό γάλα, που είναι γλυκό, δίνουμε φαγητό στον εγκέφαλο και δίνουμε ενέργεια στα κύτταρά μας.

Άρα υπάρχει λόγος. Αυτός είναι ο βασικός λόγος, η φυσιολογική μας ανάγκη.

Μετά συντρέχουν και 1002 λόγοι.

Ο νους σου, το λογικό σου κομμάτι, προσπαθεί να δώσει μια εξήγηση, να βάλει μια ταμπέλα, σ’αυτό που σου συμβαίνει. Και εκεί μπορεί να χαθείς, ψάχνοντας να βρεις το γιατί και το πως!

Αυτό που χρειάζεται είναι να κατευνάσεις το μυαλό σου, να μαλακώσεις την ανάγκη σου να το εκλογικεύσεις.

Λέγοντας απλά «Αυτή τη στιγμή χρειάζομαι κάτι γλυκό. Δεν ξέρω ποιος είναι ο λόγος αλλά σίγουρα υπάρχει ένας καλός λόγος» θα μειώσεις αυτή την διαφορά μεταξύ του νου και του σώματός σου.

Θα μαλακώσεις την αντίσταση του νου για να ικανοποιήσεις την ανάγκη σου.

Και μετά αμέσως πας στο δεύτερο βήμα.

Διαβάστε ακόμη: Τοκοφοβία και Ανθοϊάματα

Δεύτερο: κάθε φορά που έχεις μια έντονη επιθυμία για γλυκό βάλε λίγο από το αγαπημένο σου γλυκό κάτω από τη γλώσσα.

Είπαμε ότι το γλυκό είναι η βασική τροφή του εγκεφάλου. Όταν τρως ένα γλυκό, για να φτάσει το γλυκό, δηλαδή η γλυκόζη στον εγκέφαλο και να ικανοποιήσεις την επιθυμία σου, πρέπει να περάσει από όλη τη διαδικασία της πέψης. Και σ αυτό το χρόνο μπορεί να κατεβάσεις μια ντουζίνα από γλυκά.

Εμείς εδώ, τι κάνουμε;

Βάζοντας ένα κομμάτι του γλυκού κάτω από τη γλώσσα, η γλυκόζη πάει κατευθείαν στο αίμα και στον εγκέφαλο. Και όταν λέω κατευθείαν εννοώ κατευθείαν.

Έχεις ακούσει για υπογλώσσια φάρμακα;

Οι καρδιακοί πάντα έχουν μαζί τους ένα υπογλώσσιο φάρμακο. Βάζοντας το κάτω από τη γλώσσα, μέσω του βλεννογόνου του στόματος και των αδένων, το φάρμακο πηγαίνει κατευθείαν στο αίμα άρα και στον εγκέφαλο.

Όποια ουσία θέλουμε να πάει αμέσως στο αίμα, χωρίς να ακολουθήσει την διαδικασία της πέψης, την βάζουμε κάτω από τη γλώσσα.

Άρα όταν έχεις λιγούρα για γλυκό, παίρνεις το αγαπημένο σου γλυκό, βάζεις ένα κομμάτι κάτω από τη γλώσσα και το πιπιλάς.

Τρίτο: φέρε ζέστη στο σώμα σου.

Η ενέργεια του γλυκού φέρνει την ενέργεια της φωτιάς στο σώμα.

Με απλά λόγια ζεσταίνει το σώμα μας από μέσα.

Οπότε, όταν θέλεις κάτι γλυκό δες με πιο τρόπο μπορείς να φέρεις αυτή την ενέργεια χωρίς να τρως γλυκό.

Δηλαδή:

Μπορείς να πιεις ένα ζεστό ρόφημα, ένα τσάι
Μια ζεστή σουπίτσα σαν πρώτο πιάτο στο γεύμα σου είναι πολύ καλή λύση.
Μπορείς να κάνεις ένα ζεστό/καυτό ντους, ή απλά ένα πολύ ζεστό ποδόλουτρο. Πρόσεχε μην καείς! Όταν λέω καυτό, εννοώ όσο ζεστό αντέχεις και να σου αρέσει.
Μετά, το τζίντζερ, τα καυτερά, το πιπέρι, η κανέλλα είναι βότανα και μπαχαρικά που φέρνουν την ενέργεια της φωτιάς στο σώμα μας.

Διαβάστε ακόμη: BOAB | Ένα Συστημικό Ίαμα

Τέταρτο: Η τεχνική των 3 μπουκιών

Σημαίνει ότι παίρνεις τρις μπουκιές από το γλυκό και, στη συνέχεια, το αφήνεις στην άκρη. Έτσι δίνεις, στον εαυτό σου μια γεύση από το φαγητό που λαχταράς, ικανοποιείς την ανάγκη σου και μειώνεις τη λαχτάρα.

Πρόσεχε! Σε βλέπω… βλέπω τι σκέφτεσαι… αυτό δεν σημαίνει αν ένα γλυκό χωράει σε μια μπουκιά σου, ότι θα φας 3 γλυκά. Δεν είναι 3 μπουκιές = 3 γλυκά. Όχι!

Όσο κι αν είναι το γλυκό μικρό θα το σπάσεις σε ακόμα μικρότερες μπουκιές.

Εντάξει; Όχι ζαβολιές!

Και φτάνουμε στο Πέμπτο: Κάθε φορά που θέλεις κάτι γλυκό ρώτα τον εαυτό σου:

«Το θέλω πραγματικά;» ή «τέτοια ώρα συνήθως τρώω γλυκό», «νιώθω κούραση», «νιώθω εξάντληση», «χρειάζομαι ενέργεια», ή «θέλω μια γεύση», «θέλω κάτι να μασουλάω»… ή απλά «βαριέμαι»;

Κάθε φορά που σου έρχεται αυτή η επιθυμία για το γλυκό, κάνε μια παύση και κάνε αυτή την ερώτηση στον εαυτό σου «Το θέλω πραγματικά».

Αν η απάντηση είναι ΝΑΙ τότε ακολούθησε τις τεχνικές που προαναφέραμε.

Ως την επόμενη μας συνάντηση… να απολαμβάνεις την κάθε σου μπουκιά!

 

Newsletter εγγραφή

 

Νατάλια Μαρίνκοβιτς
Πρόσφατα άρθρα του συντάκτη Νατάλια Μαρίνκοβιτς (όλα τα άρθρα)

Σχολιάστε

No apps configured. Please contact your administrator.

Αφήστε το σχόλιό σας !
Γράψτε το όνομά σας