Του Ρόμπερτ Νατζέμυ

Εβδομάδα 46, Ημέρα 317η

Στη βαθιά χαλάρωση φέρνουμε το σώμα σε κατάσταση πλήρους χαλάρωσης.

Χαλαρώνουμε το νου, ακριβώς μέχρι το σημείο που βρίσκεται μεταξύ ύπνου και ξύπνιου.

Δεν υπάρχουν ενοχλη τικές σκέψεις ή νοητική δραστηριότητα, αλλά υπάρχει συναίσθηση τού τι γίνεται γύρω μας και μέσα στο σώμα μας.

Όλες οι νοητικές δραστηριότητες αφήνονται να περνούν μέσα από το νου χωρίς να δημιουργούν νοητικές εμπειρίες ή τη διαδικασία της σκέψης. Αυτό επιτρέπει στο νου να ξεκουραστεί βαθιά και στις ενέργειες του σώματος να ξαναϊσορροπήσουν.

Αν έχετε ιστορικό ψυχολογικών προβλημάτων ή παίρνετε ψυχοφάρμακα, ρωτήστε τον γιατρό σας αν μπορείτε να κάνετε χαλάρωση.

Η χαλάρωση δεν επιτυγχάνεται με την προσπάθεια, αλλά με το να «αφηνόμαστε».

Καμιά φορά, στην αρχή, η χαλάρωση προκαλεί την απελευθέρωση εσωτερικών εντάσεων.

Στη χαλάρωση μπορούμε να στείλουμε θεραπευτική ενέργεια στο σώμα και στο νου.

Φροντίζω το σώμα και το νου με τεχνικές χαλάρωσης.

Από το βιβλίο του Ρόμπερτ Νατζέμυ «Μία σελίδα την ημέρα – ένας χρόνος αυτοεξέλιξης», εκδόσεις Ολιστικής Αρμονίας.

Το θετικό μήνυμα της ημέρας | Σχετικά με τη Βαθιά Χαλάρωση

Robert Najemy

Μοιραστείτε αυτό το άρθρο

Σχολιάστε

Για να καταχωρήσετε το σχόλιο σας, συνδεθείτε με...



Αφήστε το σχόλιό σας !
Γράψτε το όνομά σας