Του Ρόμπερτ Νατζέμυ

Εβδομάδα 44, Ημέρα 304η

Η συγκέντρωση στην αναπνοή μας κρατάει στο παρόν.

Επίσης, στην ενέργειά μας και στις αισθήσεις μας.

Ας καλλιεργούμε την ικανότητά μας να παρατηρούμε την αναπνοή, την ενέργεια, τις αισθήσεις, τις σκέψεις και τα συναισθήματά μας.

Αυτό επιτρέπει στη συνειδητότητά μας να βιώσει ένα βαθμό αποταύτισης από τις σκέψεις και τα συναισθήματά μας.

Έτσι μπορούμε να βιώσουμε την ηρεμία και την ευδαιμονία που είναι πέρα από το νου.

Μπορούμε να αφιερώνουμε καθημερινά χρόνο στην επίγνωση της αναπνοής μας ενώ περπατάμε, εργαζόμαστε ή εκτελούμε οποιαδήποτε δραστηριότητα, και ενώ αναπαυόμαστε σε ξαπλωτή ή καθιστή θέση.

Αυτή η επίγνωση της αναπνοής μάς επιτρέπει να έχουμε μεγαλύτερη επίγνωση της παρούσας στιγμής.

Δεν χρειάζεται να ελέγχουμε ή να αλλάζουμε την αναπνοή, μόνο να έχουμε την επίγνωσή της.

Καθώς η αναπνοή είναι κάτι που συμβαίνει στο παρόν, αγκυροβολούμε στο παρόν.

Ας παρατηρήσουμε την αναπνοή μας σήμερα και κάθε μέρα.

Ας μείνουμε στο παρόν.

Βιώνω την αναπνοή μου στο παρόν

Από το βιβλίο του Ρόμπερτ Νατζέμυ «Μία σελίδα την ημέρα – ένας χρόνος αυτοεξέλιξης«, εκδόσεις Ολιστικής Αρμονίας.

Ένας Χρόνος Αυτοεξέλιξη

Όμορφη Ζωή Άρθρα

Μοιραστείτε αυτό το άρθρο

Σχολιάστε

Για να καταχωρήσετε το σχόλιο σας, συνδεθείτε με...



Αφήστε το σχόλιό σας !
Γράψτε το όνομά σας