Του Ρόμπερτ Νατζέμυ

Εβδομάδα 44, Ημέρα 304η

Η συγκέντρωση στην αναπνοή μας κρατάει στο παρόν.

Επίσης, στην ενέργειά μας και στις αισθήσεις μας.

Ας καλλιεργούμε την ικανότητά μας να παρατηρούμε την αναπνοή, την ενέργεια, τις αισθήσεις, τις σκέψεις και τα συναισθήματά μας.

Αυτό επιτρέπει στη συνειδητότητά μας να βιώσει ένα βαθμό αποταύτισης από τις σκέψεις και τα συναισθήματά μας.

Έτσι μπορούμε να βιώσουμε την ηρεμία και την ευδαιμονία που είναι πέρα από το νου.

Μπορούμε να αφιερώνουμε καθημερινά χρόνο στην επίγνωση της αναπνοής μας ενώ περπατάμε, εργαζόμαστε ή εκτελούμε οποιαδήποτε δραστηριότητα, και ενώ αναπαυόμαστε σε ξαπλωτή ή καθιστή θέση.

Αυτή η επίγνωση της αναπνοής μάς επιτρέπει να έχουμε μεγαλύτερη επίγνωση της παρούσας στιγμής.

Δεν χρειάζεται να ελέγχουμε ή να αλλάζουμε την αναπνοή, μόνο να έχουμε την επίγνωσή της.

Καθώς η αναπνοή είναι κάτι που συμβαίνει στο παρόν, αγκυροβολούμε στο παρόν.

Ας παρατηρήσουμε την αναπνοή μας σήμερα και κάθε μέρα.

Ας μείνουμε στο παρόν.

Βιώνω την αναπνοή μου στο παρόν

Από το βιβλίο του Ρόμπερτ Νατζέμυ «Μία σελίδα την ημέρα – ένας χρόνος αυτοεξέλιξης«, εκδόσεις Ολιστικής Αρμονίας.

Ένας Χρόνος Αυτοεξέλιξη

• Σχετικά με το συντάκτη
• Πρόσφατα Άρθρα

Όμορφη Ζωή Άρθρα

Στην Όμορφη Ζωή είμαστε αφιερωμένοι με πάθος στο σκοπό να ενημερώνουμε τους ανθρώπους για τους δρόμους που υπάρχουν για να βελτιώσουντην ζωή τους.
Στόχος μας να αποτελεί την πρώτη επιλογή για κάθε αναγνώστη που θέλει να διανύσει το ταξίδι της ζωής του όμορφα και με θετικό τρόπο.
Αν θέλεις κι εσύ να συμμετέχεις στην ομάδα μας, σαν αρθρογράφος ή συνεργάτης, στείλε μας μήνυμα στο [email protected]

Πρόσφατα άρθρα του συντάκτη Όμορφη Ζωή Άρθρα (όλα τα άρθρα)

• Το εστιατόριο «των λάθος παραγγελιών»… - 23/10/2019
• Το νησί της αχρωματοψίας | Οι κάτοικοι του τα βλέπουν όλα παστέλ! - 23/10/2019
• Ασκήσεις αναπνοής για να διώξετε μακριά το στρες - 23/10/2019