Ποτέ δεν ήμουν από εκείνους που τους αρέσει το πρωινό. Τουλάχιστον από τότε που σταμάτησα να τρώω κάποια συγκεκριμένα δημητριακά για παιδιά, τα οποία ήταν ουσιαστικά μπισκότα σε μπολ με μπόλικο γάλα.

 

hαλήθεια είναι ότι δεν υπάρχει χρόνος για πρωινό. Όχι όταν τρέχεις όπως εγώ να κάνεις ντους, να ξυριστείς, να ντυθείς, να ταΐσεις τα σκυλιά, κι όλα αυτά μέσα σε 15 μόνο λεπτά προκειμένου να φτάσεις στην ώρα σου στη δουλειά. Ανέκαθεν άκουγα ότι πρόκειται για το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Και φυσικά το γνωστό «φάε πρωινό σαν βασιλιάς, μεσημεριανό σαν πρίγκιπας, δείπνο σαν ζητιάνος».

Αλλά ποιος έχει στην πραγματικότητα χρόνο να κάνει κάτι τέτοιο;

Ειλικρινά θα ήθελα πολύ να ήξερα κάποιον που ύστερα από τον πρωινό διαλογισμό, την γοργή ενημέρωση με τα νέα της ημέρας, τη γιόγκα και τον χρόνο για την οικογένεια βρίσκει χρόνο για να φτιάξει την τέλεια ομελέτα μόνο με ασπράδια και να την συνδυάσει με μαύρο ψωμί και μια κούπα τσάι Earl Grey. Ξέρετε πόσο νωρίς πρέπει να σηκωθείτε για να τα κάνετε όλα αυτά; Χθες. Τόσο νωρίς.

Βρήκα όμως μια λύση στις διακοπές μου πριν από μερικά χρόνια στη Κόστα Ρίκα, όπου τα φρούτα είναι πάντα φρέσκα και χυμώδη και οι άνθρωποι είναι χαρούμενοι και ζουν για πάντα.

Πρόκειται για μια ωδή στα smoothies, το τέλειο για το πρωινό για όσους βιάζονται.

Είναι τόσο απλό όσο ακούγεται. Ρίξτε δύο γεμάτες κουταλιές της σούπας γιαούρτι σε ένα μπλέντερ μαζί με παγωμένα φρούτα. Μπορείτε να βρείτε σακούλες κατεψυγμένων φρούτων σε όλα τα καταστήματα τροφίμων. Εγώ αγοράζω επίσης κατεψυγμένο λάχανο και σπανάκι και προσθέτω στο μείγμα. Ρίχνω και λίγο νερό για να μην είναι πολύ παχύρευστος ο χυμός και ανακατεύω όλα τα υλικά στο μπλέντερ για 10 με 15 δευτερόλεπτα.

Στη συνέχεια βάζετε το μείγμα σε ένα παγούρι, δένετε τα παπούτσια σας και φεύγετε έχοντας μαζί σας ένα πλήρες γεύμα από φρούτα, λαχανικά και πρωτεΐνη, ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας.

Συγγραφέας: Τζος Έλις

Πηγή: success.com

Newsletter εγγραφή

 

Όμορφη Ζωή Άρθρα

Σχολιάστε

No apps configured. Please contact your administrator.

Αφήστε το σχόλιό σας !
Γράψτε το όνομά σας