Aπό το βιβλίο του Ρόμπερτ Νατζέμυ “Μία σελίδα την ημέρα – ένας χρόνος αυτοεξέλιξης“, εκδόσεις Ολιστικής Αρμονίας.
Η Άσκηση Του Έβδομου Μήνα: Ακούγοντας την Καρδιά
Η άσκηση του έβδομου μήνα είναι να εφαρμόσουμε την μέθοδο Ακούγοντας την Καρδιά για προβλήματα ή θέματα σχετικά με τα οποία θέλουμενα έχουμε μια εναλλακτική αντίληψη ή λύσεις.
Εστιαστείτε στο θέμα που θα θέλατε να αντιληφθείτε και να αντιμετωπίσετε με μεγαλύτερη διαύγεια ή αποτελεσματικότητα.
Εστιαστείτε τώρα στο«κέντρο ενέργειας της καρδιάς». Όταν εισπνέετε, φανταστείτε ότι ενέργεια ή φως μπαίνουνμέσα από το κέντρο του στήθους σας και, όταν εκπνέετε, ρέει προς τα έξω από το ηλιακό πλέγμα. (Ακριβώς κάτω από το στέρνο.) Μπορείτε να το κάνετε για 3 ως 5 λεπτά.
Τώρα φέρτε στο νου σας κάποιον που αγαπάτε. Μπορεί να είναι ένα μέλος της οικογένειάς σας, ένας φίλος, ή ίσως μια μορφή του Θεού που αγαπάτε, όπως ο Χριστός. Ή θα μπορούσε να είναι ένα αγαπημένο ζωάκι. Καθώς εστιάζεστε στο «οντης αγάπης» σας, επιτρέψτε να γεμίσει το κέντρο της καρδιάς σας με το αίσθημα και την ενέργεια της αγάπης. Αυτό μπορεί να γίνει για 3 ως 5 λεπτά.
Φέρτε τώρα μέσα στο κέντρο της καρδιάς σας το αρχικό θέμα που σας απασχολούσε στο ξεκίνημα αυτής της άσκησης και επιτρέψτε εναλλακτικές αντιλήψεις, συναισθήματα και τρόπους αντιμετώπισης να έρθουν μέσα στο νου σας. Εδώ δεν σκέφτεστε τόσο, όσο αφήνετε και επιτρέπετε νέες εναλλακτικές αντιλήψεις και συναισθήματα να αναδυθούν από το μέρος της ειρήνης και της αγάπης στο κέντρο της καρδιάς σας. Παραμείνετε σ’ αυτήν την κατάσταση εσωτερικής γαλήνης όσο το απολαμβάνετε.
Τώρα οραματιστείτε τον εαυτό σας να εφαρμόζει αυτούς τους εναλλακτικούς τρόπους αντίληψης, αίσθησης και δράσης.
Διαβάστε περισσότερα για την άσκηση Ακούγοντας την Καρδιά από την Αρμονική Ζωή.
Εβδομάδα 25η
Ημέρα 169η
Ευτυχία- Χαρά
Η ευτυχία είναι μια κατάσταση, στην οποία έχουμε αυτό που θέλουμε σε όλα τα επίπεδα.
Έτσι έχουμε δύο λύσεις.
Μία λύση είναι να έχουμε λιγότερες ανάγκες, ώστε να έχουμε λιγότερες προϋποθέσεις για την ευτυχία μας.
Η δεύτερη λύση είναι να γίνουμε περισσότερο ικανοί στην ικανοποίηση αυτών των αναγκών.
Μια ακόμα προϋπόθεση είναι, να τολμούμε να είμαστε ευτυχισμένοι, να είμαστε ελεύθεροι από τους διάφορους φόβους μας γύρω από το να είμαστε ευτυχισμένοι.
Η βαθύτερη ανάγκη για την ευτυχία μας είναι να αγαπάμε και να μας αγαπούν.
Μπορούμε να ικανοποιήσουμε την ανάγκη αυτή με τρεις τρόπους:
Με το να αγαπάμε εμείς τους άλλους χωρίς όρους.
Με το να αγαπάμε τον εαυτό μας χωρίς όρους.
Με το να νιώθουμε μια σχέση αγάπης με το Θείο.
Όταν είμαστε σε μια κατάσταση αγάπης, η ανάγκη μας για αγάπη θα ικανοποιείται, ανεξάρτητα από το τι κάνουν οι άλλοι.
Χαίρομαι να αγαπώ τον εαυτό μου και τους άλλους.
Διαβάστε περισσότερα για την Ευτυχία από την Αρμονική Ζωή.
Ένας Χρόνος Αυτοεξέλιξης
Έχει πάνω από 1400 δωρεάν βίντεο στο Youtube και μια ιστοσελίδα με πάνω από 600 δωρεάν downloads.
Τα σεμινάρια της Αρμονικής Ζωής γίνονται στο Χαλάνδρι, Μαρκόπουλο, Π. Φάληρο, Θεσσαλονίκη, Πάτρα, Βόλο, Χανιά, Ηράκλειο, Χίο, Ραφήνα, Κέρκυρα, Λευκωσία και Λεμεσό και επίσης στο Internet.
Δείτε τα πλήρη στοιχεία της Αρμονικής Ζωής
- Οι ανάγκες των παιδιών μας - 07/10/2022
- Σύγχυση για το Σεξ - 03/09/2022
- Oι κίνδυνοι στον πνευματικό δρόμο | Μέρος Α - 24/04/2022
