Οι Top 7 συνταγές για χυμό, με φθινοπωρινά φρούτα και λαχανικά

0
Οι Top 7 συνταγές για χυμό, με φθινοπωρινά φρούτα και λαχανικά

1.004 ΑΝΑΓΝΩΣΕΙΣ

Της Όλγας Κριτσίνη

Είτε προσπαθείτε να αποτοξινωθείτε, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σας σύστημα, είτε απλά επειδή αγαπάτε τους χυμούς φρούτων και λαχανικών, δείτε παρακάτω τις επιλογές μας για τις επτά καλύτερες συνταγές παρασκευής χυμού για το φθινόπωρο.

Σημείωση: Για όλες τις συνταγές χυμού, να επιλέγετε όταν είναι δυνατόν, βιολογικά φρούτα και λαχανικά.

Θυμηθείτε! οι συνταγές παρασκευής χυμού και οι μέθοδοι που περιγράφονται εδώ είναι μόνο ένας οδηγός.

1. Αχλάδια και Μούρα

Συστατικά:
½ φλιτζάνι βατόμουρα
½ φλιτζάνι κεράσια
3 αχλάδια
1 μήλο

Παρασκευή:
Αναμείξτε τα βατόμουρα και τα κεράσια σε χαμηλή ταχύτητα και τα άλλα φρούτα σε υψηλή. Συνδυάστε και απολαύστε.

2. Μηλόπιτα κολοκύθας

Συστατικά:
½ φλιτζάνι σάρκα κολοκύθας
3 μήλα
1 κουταλιά της σούπας μέλι
1 κουταλάκι του γλυκού βανίλια
¼ κουταλάκι του γλυκού κανέλα
γαρύφαλλα
τζίντζερ
μοσχοκάρυδο

Παρασκευή:
Ανακατέψτε το χυμό φρούτων (και το μέλι, αν θέλετε) σε υψηλή ταχύτητα. Προσθέστε τη βανίλια και τα μπαχαρικά. Μπορείτε να προσθέσετε νερό για να ελέγξετε τη ρευστότητα.

3. Καρότα και παντζάρια

Συστατικά:
1 παντζάρι αποφλοιωμένο
4 καρότα
2 μήλα
½ λεμόνι
Λίγο φρέσκο τζίντζερ αποφλοιωμένο

Παρασκευή:
Ανακατέψτε όλα τα υλικά μαζί σε υψηλά επίπεδα.

4. Χυμός Αποτοξίνωσης

Συστατικά:
1/3 φλιτζάνι βατόμουρα
½ φλιτζανιού κομμάτια ανανά
1 λεμόνι
2 πορτοκάλια
1 μήλο
2 κοτσάνια σέλινο

Παρασκευή:
Αναμείξτε το χυμό μούρων, ανανά και εσπεριδοειδών σε χαμηλή ταχύτητα και στη συνέχεια τα υπόλοιπα υλικά σε υψηλή. Πίνετε καθημερινά για μία εβδομάδα για αποτοξίνωση.

5. Booster θυρεοειδούς

Συστατικά:
1 καρότο
1 παντζάρι αποφλοιωμένο
½ φλιτζάνι κομμάτια ανανά
2 μήλα

Παρασκευή:
Αναμείξτε σε υψηλή ταχύτητα, και πιείτε τον μία φορά την ημέρα για να ενισχύσετε το μεταβολισμό και τη λειτουργία του θυρεοειδούς.

6. Χυμός Κολοκύθας με μπαχαρικά

Συστατικά:
Περίπου 1 φλιτζάνι υγρό από τον πουρέ κολοκύθας
½ κουταλάκι του γλυκού κανέλα
¼ κουταλάκι του γλυκού μοσχοκάρυδο
Λίγο τζίντζερ
1 πρέζα γαρύφαλλα
μέλι για τη γεύση

Παρασκευή:
Ζεστάνετε λίγο το υγρό κολοκύθας και προσθέστε τα καρυκεύματα. Χτυπήστε ελαφρά. Προσθέστε το μέλι.

7. Sangria Mix

Συστατικά:
2 λεμόνια
2 πορτοκάλια
1 ροδάκινο
2 μήλα
¼ κουταλάκι του γλυκού κανέλα
μέλι για τη γεύση

Παρασκευή:
Αναμείξτε τα απομεινάρια από τα φρούτα του καλοκαιριού με φρέσκα μήλα και εσπεριδοειδή. Φτιάξτε ένα μίγμα εσπεριδοειδών και ροδάκινου σε χαμηλή ταχύτητα. Αυξήστε την ταχύτητα για τα μήλα. Προσθέστε την κανέλα και το μέλι.

Μπορείτε να προσθέσετε κάποιο παγωμένο κόκκινο κρασί, αν θέλετε μια πραγματική σανγκρία!

Όλγα Κριτσίνη,
Τελειοφ. Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Μέλος της Ομάδας Logodiatrofis.gr

Οι Top 7 συνταγές για χυμό, με φθινοπωρινά φρούτα και λαχανικά

Λόγω Διατροφής

Λόγω Διατροφής

Το Logodiatrofis.gr αποτελεί το Νο1 portal Διατροφής & Υγείας, το οποίο υπογράφεται από την Επιστημονική Ομάδα ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ και τον κλινικό διαιτολόγο - διατροφολόγο PhD, κ. Δημήτρη Γρηγοράκη.
Κατέχει σημαντική θέση στην καρδιά και στις επιλογές αυτών που ενδιαφέρονται για επίκαιρη, έγκαιρη και πάνω από όλα επιστημονική πληροφόρηση, σε ό,τι αφορά «καυτά θέματα» διατροφικής πραγματικότητας.
Η παραδοσιακή Κινέζικη ιατρική, έχει υψηλό ποσοστό επιτυχίας στη θεραπεία σωματικών, ψυχικών και νοητικών προβλημάτων χωρίς καμία αρνητική παρενέργεια.
Δείτε τα πλήρη στοιχεία του Λόγω Διατροφής
Λόγω Διατροφής

Σχολιάστε

Εναλλακτικά, συνδεθείτε με...



Αφήστε το σχόλιό σας !
Γράψτε το όνομά σας