Με το χειμώνα να βρίσκεται στο φόρτε του, πολλοί από εμάς αναζητούμε ζεστά ροφήματα για να μείνουμε ενυδατωμένοι.

 

Παρακάτω, θα μάθετε ποια είναι τα είδη τσαγιού με τα μεγαλύτερα οφέλη για την υγεία, όχι μόνο εκείνων που αθλούνται, αλλά και όσων απλά θέλουν να επωφεληθούν από τις ευεργετικές ιδιότητες των μοναδικών αυτών βοτάνων.

Τσάι Mate

Λένε ότι τονώνει όπως ο καφές, έχει τις ευεργετικές ιδιότητες του τσαγιού και ενθουσιάζει όπως η σοκολάτα. Το εθνικό ποτό της Αργεντινής – με την οποία η Ουρουγουάη θα δώσει το τελευταίο της φιλικό ματς πριν τα προκριματικά του Μουντιάλ που αρχίζουν τον Μάρτιο – είναι το αγαπημένο του Πάπα, ενώ πολλοί είναι εκείνοι οι αθλητές που ορκίζονται στο όνομά του. Είναι το τσάι Mate ή αλλιώς yerba mate.

Η ποσότητα τεΐνης που περιέχει δεν ξεπερνά ούτε τη μισή από εκείνη του αμερικάνικου καφέ. Μάλιστα, εκείνοι που προτιμούν το συγκεκριμένο είδος τσαγιού λένε ότι δεν βιώνουν τη νευρικότητα ή τις αϋπνίες, που θεωρητικά προκαλεί ο καφές. Ομολογούν επίσης ότι βελτιώνει την ψυχική τους οξύτητα και βοηθά στην πέψη.

Πράσινο τσάι Matcha

Το πράσινο τσάι προσφέρει ιδιαίτερα οφέλη στην υγεία, όπως η ρύθμιση της γλυκόζης, η οξείδωση του λίπους, η μείωση του κινδύνου ορισμένων μορφών καρκίνου, η μειωμένη πιθανότητα εμφάνισης καρδιακών παθήσεων και η μείωση της πίεσης του αίματος. Μελέτες έχουν αποδείξει ότι αυτό το πράσινο τσάι βελτιώνει επίσης την αντοχή. Στην πραγματικότητα, το πράσινο τσάι matcha έχει πολλαπλάσιες αντιοξειδωτικές ιδιότητες από το κοινό πράσινο τσάι.

Τσάι Masala

Το μαύρο τσάι μοιράζεται πολλά οφέλη με το πράσινο τσάι, μόνο που το δεύτερο έχει λιγότερη καφεΐνη. Ωστόσο, σε αντίθεση με το πράσινο τσάι, το μαύρο τσάι περιέχει φθόριο, το οποίο μπορεί να βελτιώσει την υγεία των οστών και των δοντιών. Το μαύρο τσάι περιέχει επίσης το αμινοξύ L-theanine, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση και στη συγκέντρωση, ενώ ταυτόχρονα μειώνει τα επίπεδα κορτιζόνης. Τέλος, το μαύρο αυτό τσάι περιέχει αντιγόνα αλκυλαμίνης, που είναι σημαντικά για την ανοσολογική λειτουργία, και είναι ιδανικό για εκείνους που είναι επιρρεπείς στην ανάπτυξη λοιμώξεων του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος.

Το τσάι Masala, το οποίο είναι μαύρο τσάι με καρυκεύματα, φέρει επίσης τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του τζίντζερ, της κανέλας, του κάρδαμου, των μπαχαρικών και της μαύρης πιπεριάς. Για να έχετε μεγαλύτερο όφελος, αποφύγετε να προσθέσετε γάλα ή κρέμα γάλακτος, που μπορεί να εμποδίσουν την απορρόφηση ορισμένων αντιοξειδωτικών.

Χαμομήλι

Το χαμομήλι προέρχεται από ένα φυτό που μοιάζει με μαργαρίτα, το οποίο είναι κοινό στην Ευρώπη και εκτιμάται για τα πολλαπλά οφέλη που παρέχει στην υγεία μας. Αυτό το βότανο έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες ως μια φυσική θεραπεία για μια σειρά από ασθένειες, όπως η αϋπνία και το άγχος. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία πεπτικών προβλημάτων, συμπεριλαμβανομένου του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου και των ελκών του στομάχου. Το χαμομήλι είναι ένα τέλειο ρόφημα ανάκαμψης μετά από άσκηση, ενώ ένα ειδικό συστατικό που περιέχει, το bisabolol, είναι γνωστό για την καταπολέμηση των φλεγμονών και της αϋπνίας, αλλά και για τη μείωση του στρες.

 

Newsletter εγγραφή

 

Όμορφη Ζωή Άρθρα

Μοιραστείτε αυτό το άρθρο

Σχολιάστε

Για να καταχωρήσετε το σχόλιο σας, συνδεθείτε με...



Αφήστε το σχόλιό σας !
Γράψτε το όνομά σας