Μία δυνατή γιόγκικη πρακτική για συντρόφους που χρησιμοποιεί τη θηλυκή & αρσενική πολικότητα που υπάρχει μέσα σε όλους.
Στάση: Καθίστε πλάτη με πλάτη. Οι πλάτες πρέπει να ακουμπούν από τη βάση τους μέχρι το επάνω μέρος.
Μούντρα: Λυγίστε τα γόνατά σας και τραβήξτε τα πόδια σας προς το σώμα αγκαλιάζοντάς τα με τα χέρια.
Εστίαση: Διαλογιστείτε με την καρδιά σας. Συγκεντρωθείτε στον χτύπο της καρδιάς. Ακούστε τον. Διαλογιστείτε με τον Ήλιο. Φέρτε τη ζεστασιά του μέσα στην καρδιά σας. Κάψτε όλη την πίκρα που εχετε αισθανθεί μέσα από το πέρασμα των χρόνων.
Διάρκεια: 3 λεπτά.
Για να ολοκληρώσετε: εισπνεύστε, εκπνεύστε και χαλαρώστε.
Σχόλια:
Η άσκηση αυτή βοηθά στο να εδραιωθεί η ισορροπία σε μία σχέση. Δίνει την ευκαιρία να συνδεθεί και να στηρίξει ό ένας τον ανώτερο εαυτό του άλλου. Η εστίαση είναι στην καρδιά, στέλνοντας αγάπη και φροντίδα για το υπέρτατο καλό και των δύο.
Μετάφραση: Basantpal Κ., από το βιβλίο I Am a Woman
Πηγή: kundaliniyoganet.gr
Στόχος μας να αποτελεί την πρώτη επιλογή για κάθε αναγνώστη που θέλει να διανύσει το ταξίδι της ζωής του όμορφα και με θετικό τρόπο.
Αν θέλεις κι εσύ να συμμετέχεις στην ομάδα μας, σαν αρθρογράφος ή συνεργάτης, στείλε μας μήνυμα στο [email protected]
- Πώς να χάσετε τοπικό λίπος με την τεχνική της λιποαναρρόφησης; - 13/01/2025
- Αστρολογικό ημερολόγιο 2025 | Α’ μέρος - 13/01/2025
- 10 συνήθειες που υιοθετούν οι ευγνώμονες άνθρωποι - 12/01/2025
