Το θετικό μήνυμα της Ημέρας | Εβδομάδα 10 | Ημέρα 66

0
98

Ένας χρόνος αυτοεξέλιξης

Aπό το βιβλίο του Ρόμπερτ Νατζέμυ “Μία σελίδα την ημέρα – ένας χρόνος αυτοεξέλιξης“, εκδόσεις Ολιστικής Αρμονίας.

Εβδομάδα 10η: Επικοινωνία από καρδιάς

Ημέρα 66η

Διαμορφώνοντας ένα «Εγώ Μήνυμα»

Σε κάθε παράδειγμα που ακολουθεί υπάρχει πρώτα ένα «εσύ μήνυμα» και μετά ένα «εγώ μήνυμα».

Στο «εγώ μήνυμα» εξηγούμε:

  • Τι χρειαζόμαστε
  • Γιατί το χρειαζόμαστε
  • Πώς νιώθουμε, όταν η ανάγκη μας δεν ικανοποιείται

Παράδειγμα 1:

Εσύ μήνυμα: «Συμφωνείς να κάνεις κάτι και ποτέ δεν το κάνεις. Είσαι ανεύθυνος!»
Εγώ μήνυμα: «Χρειάζομαι να τηρείς τις συμφωνίες που κάναμε, γιατί, όταν δεν το κάνεις, δημιουργούνται πρακτικά προβλήματα και εγώ νιώθω αδικία και θυμώνω.»

Παράδειγμα 2:

Εσύ μήνυμα: «Δεν με προσέχεις όταν σου μιλάω. Είσαι εγωιστής!»
Εγώ μήνυμα: «Χρειάζομαι την προσοχή σου όταν σου μιλάω, για να νιώθω σημαντικός για σένα, ότι νοιάζεσαι και ότι μπορούμε να επικοινωνήσουμε για κάποια σημαντικά θέματα.»

Παράδειγμα 3:

Εσύ μήνυμα: «Δεν μοιράζεσαι μαζί μου. Είσαι κλειστός.»
Εγώ μήνυμα:«Χρειάζομαι να μοιράζεσαι αυτά που νιώθεις και σκέπτεσαι, για να νιώθω ότι είμαστε μαζί και ότι με εμπιστεύεσαι και με σέβεσαι, αλλιώς νιώθω μεγάλη μοναξιά και θυμό. Μερικές φορές νομίζω ότι έχω κάνει κάποιο λάθος.»

Παράδειγμα 4:

Εσύ μήνυμα:«Αφήνεις τα πάντα ακατάστατα. Είσαι λέτσος!»
Εγώ μήνυμα:«Χρειάζομαι τη βοήθειά σου να κρατήσω καθαρό και τακτικό το σπίτι, γιατί δεν μπορώ να ησυχάσω όταν δεν είναι έτσι. Όταν δεν με βοηθάς, νιώθω ότι δεν σέβεσαι τις ανάγκες μου και αισθάνομαι αδικία, απόρριψη, πλήγωμα και θυμό.»

Εκφράζω τις ανάγκες μου με αγάπη.

Διαβάστε περισσότερα άρθρα για αποτελεσματικότερη επικοινωνία από την Αρμονική Ζωή.

 Ένας χρόνος αυτοεξέλιξης

Robert Najemy

Σχολιάστε

No apps configured. Please contact your administrator.

Αφήστε το σχόλιό σας !
Γράψτε το όνομά σας