Ένας χρόνος αυτοεξέλιξης

Aπό το βιβλίο του Ρόμπερτ Νατζέμυ “Μία σελίδα την ημέρα – ένας χρόνος αυτοεξέλιξης“, εκδόσεις Ολιστικής Αρμονίας.

Η Άσκηση Του Τέταρτου Μήνα

EFT = EMOTIONAL FREEDOM TECHNIQUE

EFT είναι τα αρχικά των αγγλικών λέξεων Emotional Freedom Techniques (Τεχνική Συναισθηματικής Aπελευθέρωσης).

1. Συγκεντρωνόμαστε στο ερέθισμα, συναίσθημα ή σωματικό πρόβλημα που μας προκαλεί το δυσάρεστο συναίσθημα ή το σωματικό πόνο: π.χ. φόβο, πλήγωμα, θυμό ή σωματικό πόνο.

2. Αξιολογούμε την ένταση του συναισθήματος ή του πόνου από το 0 έως το 10. Eίναι μηδέν όταν δεν υπάρχει καμία ενόχληση ή διαταραχή και δέκα όταν η ενόχληση που αισθανόμαστε βρίσκεται στην υψηλότερη ένταση που μπορούμε να φανταστούμε.

3. Στη συνέχεια κτυπάμε ελαφρά ορισμένα σημεία βελονισμού στο πρόσωπο, το στήθος και τα χέρια. Τα κτυπήματα στα σημεία βελονισμού κινητοποιούν τη ροή ενέργειας στους μεσημβρινούς ή ενεργειακά κανάλια, διορθώνοντας κατ’ αυτόν τον τρόπο το ενεργειακό πεδίο που σχετίζεται με το συγκεκριμένο πρόβλημα.

4. Ελέγχουμε ξανά την ένταση του συναισθήματος. Αν δεν έχει κατέβει στο 1 ή στο 0, κτυπάμε πάλι σε αυτά τα σημεία.

5. Ελέγχουμε πώς αισθανόμαστε και συνεχίζουμε τα κτυπήματα έως ότου εξαφανισθεί το πρόβλημα.

Ας κάνουμε EFT μια φορά την ήμερα για τα πιο σημαντικά συναισθηματικά ή και σωματικά μας θέματα.

Μάθετε πώς να κάνετε EFT και δείτε το σχετικό video για το EFT.

Εβδομάδα 13η

Ημέρα 85η

Καθορισμός Ορίων

Θα υπάρχουν περιπτώσεις στις οποίες χρειάζεται να μάθουμε να λέμε «όχι» με αγάπη. Αυτό είναι καλύτερα να γίνεται μ’ έναν τρόπο αποτελεσματικής επικοινωνίας που ονομάζεται εγώ-μήνυμα, το οποίο μπορείτε να μάθετε από άλλα βιβλία μας και την ιστοσελίδα μας.

Χρειάζεται να λέμε «όχι» με αγάπη, όταν μας ζητά κάποιος κάτι που δεν θέλουμε πραγματικά να κάνουμε ή να δώσουμε. Εξηγούμε με αγάπη ότι, παρόλο που είναι πολύ σημαντικός για
μας και θέλουμε να είναι ευτυχισμένος, αυτό που μας ζητά είναι κάτι που δεν μπορούμε ή δεν θέλουμε να κάνουμε και εξηγούμε τους λόγους.

Οι λόγοι θα έχουν να κάνουν με χρόνο, ενέργεια, προτιμήσεις, ανάγκες και ίσως με χρήματα, αν αυτό είναι που μας ζητά. Έχουμε το δικαίωμα να ορίσουμε τι θέλουμε και τι δεν θέλουμε
να κάνουμε, εφόσον μπορούμε να είμαστε εντάξει με τον άλλον, όταν μας λέει «όχι» σε μια παρόμοια περίπτωση.

Ας σκεφτούμε πού και πότε είναι καλύτερο για μας, αλλά πολύ πιθανόν και για τους άλλους, να καθορίσουμε όρια με αγάπη.

Καθορίζω όρια με αγάπη.

Διαβάστε περισσότερα για τα θεμελιώδη μαθήματα ζωής από τον Steve Rother στα Ελληνικά, από την Αρμονική Ζωή.

 Ένας χρόνος αυτοεξέλιξης

Όμορφη Ζωή Άρθρα

Σχολιάστε

No apps configured. Please contact your administrator.

Αφήστε το σχόλιό σας !
Γράψτε το όνομά σας