204 ΑΝΑΓΝΩΣΕΙΣ

Της Βιολέτας Τζεμολλάρι

Οταν πρόκειται για τα παιδιά και την υγιεινή διατροφή μερικά κόλπα και τεχνάσματα που θα τα κάνουν να επιθυμούν να φάνε είναι τα εξής: θα πρέπει να είστε δημιουργικοί με τον τρόπο που τους σερβίρετε οποιοδήποτε τρόφιμο. Όλοι τρώμε με τα μάτια μας πρώτα (που σημαίνει ότι τα φαγητά πρέπει να δείχνουν όμορφα πριν πάνε στο στόμα μας.) Αλλά με λίγη φαντασία, μπορούμε να είμαστε όλοι ευχαριστημένοι με μια ενδιαφέρουσα προσφορά για ένα νόστιμο φαγητό που θα είναι και διασκεδαστικό.

Σας δίνουμε μερικές ιδέες για να ετοιμάσετε καλοκαιρινά σαν για τους μικρούς μας φίλους:

1. Καρπούζι σουβλάκι: γιατί τα πάντα είναι πιο διασκεδαστικά όταν είναι κομμένα σε σχήματα, μιας και θυμίζουν παιχνίδι! Ταυτόχρονα, το καρπούζι είναι ένας εύκολος τρόπος για να αυξήσετε την πρόσληψη υγρών, λόγω έντονης εφίδρωσης, το καλοκαίρι.

2. Σνακ Sticks λαχανικών με ντοματίνια, καρότα, αγγούρια και τυρί: η ποικιλία χρωμάτων λειτουργεί δελεαστικά στα παιδιά και τα μαθαίνει να τρώνε λαχανικά, όλες τις ώρες της ημέρας, βοηθώντας να χορταίνουν και να αποφεύγουν γλυκά και λιπαρά σνακ.

3. Δημητριακά ολικής αλέσεως με παγωμένο γιαούρτι: είναι από τα πιο χορταστικά ενδιάμεσα και παρέχει τα 2 βασικά μακροθρεπτικά συστατικά (πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας, σύνθετοι υδατάνθρακες) και ασβέστιο, που συμβάλλουν στη δόμηση γερών οστών, μυών και παρέχουν ενέργεια για μεγάλο διάστημα.

4. Κατεψυγμένες μπανάνες (ή παγωτό ?!) – Πρόκειται για ένα καυτό θέμα στο σπίτι. Όταν είναι πολύ ώριμες τις κόβετε σε φέτες και να τις αφήνετε να παγώσουν για τις κάνετε smoothies. Εάν θέλετε προσπαθήστε να τις πολτοποιήσετε και να τις κάνετε “παγωτό”. Θα έχουν έτσι ένα δροσιστικό και διασκεδαστικό παγωτό χωρίς λιπαρά και ζάχαρη.

Βιολέτα Τζεμολλάρι
Τελειόφοιτος Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
Μέλος της Ομάδας Logodiatrofis.gr

Λόγω Διατροφής

Λόγω Διατροφής

Το Logodiatrofis.gr αποτελεί το Νο1 portal Διατροφής & Υγείας, το οποίο υπογράφεται από την Επιστημονική Ομάδα ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ και τον κλινικό διαιτολόγο - διατροφολόγο PhD, κ. Δημήτρη Γρηγοράκη.
Κατέχει σημαντική θέση στην καρδιά και στις επιλογές αυτών που ενδιαφέρονται για επίκαιρη, έγκαιρη και πάνω από όλα επιστημονική πληροφόρηση, σε ό,τι αφορά «καυτά θέματα» διατροφικής πραγματικότητας.
Η παραδοσιακή Κινέζικη ιατρική, έχει υψηλό ποσοστό επιτυχίας στη θεραπεία σωματικών, ψυχικών και νοητικών προβλημάτων χωρίς καμία αρνητική παρενέργεια.
Δείτε τα πλήρη στοιχεία του Λόγω Διατροφής
Λόγω Διατροφής
Εγγραφή στις ενημερώσεις της Όμορφης Ζωής

2 Σχόλια

Σχολιάστε

Εναλλακτικά, συνδεθείτε με...



Αφήστε το σχόλιό σας !
Γράψτε το όνομά σας

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.